心理学
我该留还是走：如何理解伴侣的矛盾心态
研究揭示，当伴侣在犹豫是否维持关系时，情感的波动和不确定感常常影响着他们的决策，造成关系的不稳定。
关于是否继续一段关系，常常伴随着一种情感上的不确定性，类似于我们童年时玩过的“他爱我，他不爱我”的花瓣游戏。然而，现实中的关系不确定性远非儿戏，它带来的情绪困扰和焦虑是显而易见的，尤其是在伴侣考虑分手时，这种不确定感常常每日变化。这一现象得到了科学研究的解释。
Samantha Joel等人(2021)在一项名为《一只脚已经迈出门外》的研究中，探讨了关系中的矛盾心态如何影响关系承诺的波动。他们的研究建立在冲突研究的基础上，提出当伴侣面临是否继续关系的选择时，情绪和态度的变化尤为显著。他们采用了“留下/离开”矛盾量表，测量个体在决定是否留在关系中的内心冲突。
Joel团队指出，浪漫关系的承诺有时是长期持续的，伴侣们在关系中无论顺境还是逆境，都会保持一定的承诺。然而，这种承诺也会出现波动，特别是在不确定的情况下，短期内的态度波动可能对关系及其中的个体产生负面影响。
Joel等人将“矛盾心态”定义为对某个态度或对象既有正面情感又有负面情感的心理状态。他们指出，这种矛盾心理既令人不安又令人痛苦，是人们通常会试图避免的体验。他们的研究发现，当伴侣对关系持有矛盾的看法时，关系的承诺和考虑分手的情绪波动明显更大。这些矛盾的个体在情感上更加依赖每日的体验，这意味着他们在关系较为积极的日子里更倾向于留下，而在负面情绪占主导的日子里更倾向于离开。
在实际生活中，这种每日的不确定感可能导致“走在鸡蛋壳上”的情形，尤其是对于那些认为自己即将被抛弃的伴侣而言。乔尔团队指出，关系评估通常在关系过渡期(比如从随意关系到更深层的承诺)时最为不稳定，这一时期常常伴随着较高的关系不确定性和对负面信息的敏感度。他们虽然将“不确定性”(对感情缺乏信心)与“矛盾心态”区分开来，后者是强烈的对立情感，但也指出，伴侣在做出关系决定时尤其容易受到情绪波动的影响。
维持健康关系的关键在于承诺和稳定。当伴侣之间互相理解、彼此尊重并且拥有牢固的关系安全感时，矛盾心态和不确定性带来的负面影响就能被有效避免。通过慢慢培养起稳固的恋爱关系，最终可以获得一个优质且持久的伴侣关系。
本文译自 Psychology Today，由 BALI 编辑发布。
