新鲜事

呼吸练习，赶走压力

效果有限，但潜力巨大

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室内温度可能是认知衰退风险关键因素

室内温度建议保持在20–24摄氏度之间

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科学家揭示了促进增肌和力量的新方法

电刺激与阻力训练的双剑合璧

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更多癌症，更少死亡？关于酒精风险的矛盾结论

适度饮酒是否也存在风险一直是个争议话题

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膳食纤维是如何对抗感染的

为非抗生素疗法提供新方向

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晚餐多摄入钾元素：日本研究发现有助于改善睡眠

高钠、低钾饮食与夜间血压异常有关

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心肺功能比体重更能预测早死风险

强调了运动在整体健康中的重要性

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美国新指南揭示酒精与癌症的危险关联

酒精没有安全剂量

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如何在冬季免受各种易感病毒的侵害

勤洗手、清洁表面、接种疫苗、注意休息与隔离

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安眠药给不了你真正的睡眠

睡眠药物可能干扰大脑清除废物的能力

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加糖饮料与2型糖尿病和心血管疾病负担

加糖饮料长期以来被认为与多种慢性疾病密切相关

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研究发现，中英两国的这代老年人能力有显著提升

社会变革和医疗进步大大改善了老年人的健康预期

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如何有效消灭诺如病毒

酒精类清洁剂无效，肥皂和漂白剂才是消灭病毒的关键

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每天22分钟运动，远离19种疾病

包括心脏病和癌症

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运动是最强大的医疗干预

对身体各个层面产生深远的积极影响

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久坐伤心：运动也不能补救

规律运动可能不足以抵消心脏病风险的增加

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饮食指南的悖论：吃出健康还是问题？

或许问题出在建议本身

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每步行一小时，可延长寿命六小时

平均寿命可增加5.3年

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从排尿频率看健康状况

理想情况下，每3到4小时需要排尿一次

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美国食品标签“健康”定义30年来首次大改

FDA尚未公布新标志的具体推出时间

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相比完全戒糖，偶尔来点甜食对心脏更好

偶尔享用甜点的人似乎心血管疾病风险更低

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科学家发现更健康的烹饪西兰花方式，就是有点麻烦

西兰花切碎静置90分钟再炒

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寒冷天气会导致感冒吗？没那么简单

如何健康过冬

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限制一种氨基酸摄入让中年小鼠寿命延长33%

异亮氨酸对生命至关重要，但过犹不及

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