健康

5月27日

不按时吃饭、吃饭没规律的人,抑郁风险高出五成

饮食多样化可缓冲这一风险
西门吹大血: 有没有可能,是抑郁了才不想吃饭,不按时吃饭的
5

不用运动也能延缓衰老,这几类活动有奇效

女性从这些活动中获益最为明显
0
5月26日

大规模研究发现,短时禁食并不会让你变笨

但别挨饿超过12小时
小宗同学: 放假的时候我睡一觉都超过12小时了😅
4
5月25日

代糖陷阱:糖的替代品正在反噬你

赤藓糖醇致血栓、三氯蔗糖扰菌群,代糖还能吃吗
sc2: 关于糖的研究已经不敢信了,充斥着各种利益关系,ISRF糖研究基金会在科研机构里面起了多少作用根本不知道
4
5月24日

英国调查:年轻一代的健康水平更糟糕

提前到来的慢性病危机
阿葉: 这还用调查
1
5月23日

BMJ重磅综述:补充钙和维D对预防骨折和跌倒无益

补钙防骨折,一个被高估了近二十年的信念
chengsheng: 记得以前看过一个科普,大意是你得让身体“感受到”需要,钙才会进入到你的骨骼并起效。典型如宇航员因为就是感受到“不需要钙”,因此钙流失对宇航员一直是攻关难题。所以文中提到“阻力训练”应该是正路
3
5月22日

食肉者更可能活到100岁

高蛋白膳食或为高龄健康关键
鲁米诺思: 也许长吃肉的家庭没那么贫穷
1

规律作息能减缓你的生物衰老

碎片化作息让身体磨损更快,规律才是免费的抗衰老药
0
5月21日

维生素C防癌理论有了数学支撑

数学建模揭晓胃里这场"化学战"
爱德华: #@[宫园薰的提琴]14136585# 不要吃泡腾片,去吃缓释片,一颗就1000毫克的,早晚各一颗,非常有效果,我全家都可以证明,新冠在我家都没啥反应的。我早晚各3颗,怕你接受不了,一颗也行。不过在...
7

补充乳清蛋白能降胆固醇吗

50岁以下配合运动效果最好,但坚持12周以上才降甘油三酯
Diehard: 蛋白粉相较于其他蛋白质的优势就是干净,摄入同等的蛋白质热量更低
5
5月20日

睡太多和睡太少一样加速衰老

短睡眠伤脑,长睡眠伤身
蛋友e604cc590632c: 来源:https://www.nature.com/articles/s41586-026-10524-5 其实里面还真没有那么简单 1
5月19日

又到畅吃西瓜的季节:不只是好吃,它的健康益处超级多

这种水含量高达92%的水果藏着更多健康红利
Kshatriya: #@[我爱旺仔牛奶]14127214#请拿出证据来,不要拿你在公众号上看到的二愣子引流暴论来玷污农业科学家的工作成果
20
5月18日

住在哪里可能影响你衰老的速度

肠道菌群、端粒酶与居住地的三重关系
鲁米诺思: 到底哪里最长寿你倒是说啊
10
5月16日

逛博物馆可以延缓衰老

研究发现文化活动对抗衰老的效果堪比运动
shuiqu: 有排除经济因素的影响吗? 有能力每周一次还享受各种不同娱乐的人的经济条件肯定比普通人好,自然老化慢
5
5月15日

老年人到底该吃什么保健品

真正需要的只有这几种
安助的大西洋: 中国老年人蛋白质摄入确实太少了。怕胖不吃肉,怕血脂高不吃鸡蛋。整天都是清淡。
3
5月10日

咖啡能长寿,但不是因为咖啡因

通过植物化合物激活NR4A1受体
文和: 虽然我每天都喝咖啡,但是我还是怀疑这文章是由咖啡商赞助研究的
6
5月8日

下班后的紧绷感可能会导致慢性头痛

职场人的神经系统重启指南
0

卷腹洗脑?研究发现腹部运动能泵走大脑垃圾

身体活动是天然的脑部清洁工
jb: 用力拉屎就会挤出脑子里的水
4
5月6日

针灸疗法真的有效吗?

比药物更安全
chengsheng: 亲身体验:有效;病症:打嗝停不下来。题外话:纯淀粉压出来的的安慰剂吃了有疗效的概率挺高,而且告诉参试对象是安慰剂居然还有效,你只能感慨人体之神奇。
21
Thumbnail

不必太辛苦:“离心运动”更省力且高效

最适合现代人的低能耗运动法
蛋友24cd331046ca: #@[了繁]14093217# 是的,去年还说上楼是最好的,下楼对身体不好
6
5月4日

科学家发现咖啡抗衰老的“生物开关”

不仅提神还能续命
maoyifei: 所以那些在蔬菜水果中也能找到的物质,也同这里的咖啡里找到的物质有一样作用?还是必须只能是咖啡?不然这真的说明了任何情况吗
5
4月28日

预防痴呆的最佳睡眠时长为7到8小时

科学家为大脑划定的睡眠“黄金区间”
Cii: 你以为是睡7-8小时防痴呆。实际是不会痴呆的人只睡7-8小时
4
4月27日

睡不着别硬等困意:如何有效战胜失眠

失眠认知的20年科学大转折
勇敢的云: 个人体会,失眠真的跟焦虑有很大关系,没心没肺的人睡得最好
1
4月23日

英国控烟法案:2008年后出生者终身禁烟

英国新法将使烟草从下一代人的生活中彻底消失
chengsheng: 叶子可以吗?
14
广告
4月22日

过度午睡可能是健康状况恶化的信号

爱午睡的老年人注意了
宫园薰的提琴: 我但凡放假,中午没啥要紧事都会在床上午睡,少则1小时,多则2、3小时
21
4月21日

排便速度快慢有别,肠道菌群也有自己的剧本

食物在肚子里待多久决定了你生什么病
0
4月19日

科学拆解骨头汤

你喝的是胶原蛋白还是安慰剂
沐灶金: 嘌呤不超标吗?
8
4月10日

精神病不只在大脑:190万病例揭开身心共病的遗传根源

精神疾病和身体疾病常常高度交织,基因研究解释了原因
0

翘二郎腿真的伤身吗?

只要不是长时间维持单一姿势就不要紧
无诤三昧: 自从近两年胖了以后,翘不起二郎腿,强行翘会勒着蛋,很难受
5
4月7日

周末补个觉?睡眠节奏紊乱可能会让你更焦虑

揭秘睡眠与情绪背后的隐形纽带
文豪野犬: 不睡不爽
2
4月6日

笑一笑:研究揭示幽默在应对衰老中的力量

老年人如何利用幽默度过人生寒冬
雷疯: 哈哈哈,我老了,要死了
4
4月2日

固定的入睡时间比睡眠时长更关键

保护血管,先从固定上床时间开始
z_z: 固定夜里两点算吗
6
3月30日

胶原蛋白是智商税吗?研究认为有点用

长期服用胶原蛋白肽确实有效
蛋友lion: 此类研究很难不让人怀疑是化妆品公司的软广
7
3月28日

咖啡因能逆转因睡眠不足导致的记忆缺失

科学家发现咖啡能重启大脑记忆开关
香蕉滑滑: 星巴克没少资助科学家
4
3月27日

血红蛋白稍低一点反而更健康

可能拥有更好的代谢指标和心血管健康
满衢乱逛者: 2月6号献了450cc全血,四月10号去捐血浆,6月五号再去献一次全血。暑假回国争取再献一次全血。 人到中年,献血是最好的排铁方法,助人又利己。
4