新鲜事

史上最大规模胶原蛋白研究：真实效果如何？

16项综述113项试验合并分析
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上年纪了看不清字？你遇到的可能不是普通老花

为什么越来越多人转向深色模式
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中年大脑”未来防护”指南：40到65岁是关键窗口

大脑在中年达到巅峰后加速下滑，现在介入还不晚
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牛奶黄油里的反式脂肪，其实不伤心脏

天然的和人造的是两回事
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长期上夜班会让大脑萎缩

但好消息是停止夜班约两年半可以逆转
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人类寿命极限之争或建立在垃圾数据之上

长寿蓝区神话崩塌，极端高龄数据被指充满错误
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柳叶刀：肥胖不等于不健康

一刀切的疾病标签不科学
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心脏健康的秘密不在低碳水也不在低脂，而在食物质量

关键是你吃进去的是什么
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褪黑素被宣传成无害的补充剂，但专家认为它应该是药品

美国药店里的褪黑素剂量可能超标347%
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睡了8小时还是累？问题可能出在你白天的咖啡上

咖啡因偷走的不是睡眠时间，是深度睡眠
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运动量超过指南4倍，心脏病风险降低超30%

现行运动指南"太保守"
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不按时吃饭、吃饭没规律的人，抑郁风险高出五成

饮食多样化可缓冲这一风险
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不用运动也能延缓衰老，这几类活动有奇效

女性从这些活动中获益最为明显
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大规模研究发现，短时禁食并不会让你变笨

但别挨饿超过12小时
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代糖陷阱：糖的替代品正在反噬你

赤藓糖醇致血栓、三氯蔗糖扰菌群，代糖还能吃吗
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英国调查：年轻一代的健康水平更糟糕

提前到来的慢性病危机
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BMJ重磅综述：补充钙和维D对预防骨折和跌倒无益

补钙防骨折，一个被高估了近二十年的信念
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食肉者更可能活到100岁

高蛋白膳食或为高龄健康关键
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规律作息能减缓你的生物衰老

碎片化作息让身体磨损更快，规律才是免费的抗衰老药
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维生素C防癌理论有了数学支撑

数学建模揭晓胃里这场"化学战"
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补充乳清蛋白能降胆固醇吗

50岁以下配合运动效果最好，但坚持12周以上才降甘油三酯
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睡太多和睡太少一样加速衰老

短睡眠伤脑，长睡眠伤身
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又到畅吃西瓜的季节：不只是好吃，它的健康益处超级多

这种水含量高达92%的水果藏着更多健康红利
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住在哪里可能影响你衰老的速度

肠道菌群、端粒酶与居住地的三重关系
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