健康

常见代糖或悄然损伤脑血管，增加中风风险

赤藓糖醇会加剧氧化应激，干扰一氧化氮信号传导

Sh: 代糖在生活中出现频率非常高

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吞还是吐？如何对付一口痰

都行。

Ronic: @小猪乔治你成功的把这篇科普文提升到了一个新高度

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睡多久才健康？标准因国而异

健康睡眠时长并无统一标准

杨悦悦: 上高中就发现了，有的人刷题到1点，第二天6点起来还能上早读，有的人，12点睡，第二天得睡到7点赶着去吃饭，起不来就是起不来

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“我是水质专家，我不过滤自来水”

水质专家揭露：美国多数自来水无需过滤

lemonlhz: 滤芯九十天堵了三次，还说没什么可过滤的？

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人们都知道糖不健康，新研究发现，喝下去的糖更不健康

喝下的糖远比吃下的糖更易引发糖尿病

好像吃素: 普通食物中的糖一般是砂糖、果糖，这种成分基本属于自然生成，人体分解很好。饮料中的糖大部分是果葡糖浆是用生物化学方式用淀粉生产出来的糖，人体分解非常难。

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年轻一代痴呆风险降低

新生代在同龄时痴呆风险低于祖辈，女性尤为明显

蛋友e604cc590632c: 然后下一代天天被各种短视频洗脑，痴呆率又上升了

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矿物还是化学防晒？揭秘护肤最佳选择

前者温和护珊瑚，后者透明易吸收

Vez: “coral reefs” 常见释义为 “珊瑚礁” 。在文中提到矿物防晒霜通常对珊瑚礁更安全，而化学防晒霜中的一些化学物质可能会损害珊瑚礁和其他海洋生物，这里 “coral reefs” 指的就是海洋...

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嗅觉训练可以激活大脑

研究显示嗅觉训练可增强认知、逆转衰退

引体向上的熊: 不接个精油广告可惜这个题材了

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睡前**能助你睡得香

睡前性行为虽推迟入睡，但能提升睡眠效率和次日精神

半夜煮龙虾: 飞机入睡法

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到2050年，全球将有一半人受糖尿病困扰

AI技术有望在预防与治疗中发挥关键作用

郑无敌: 从去年开始控糖了，我说几个明显的改善。体重减轻了，深度睡眠的质量提高了，手臂和后背的痘痘少了，中午不休息下午也不会特别有困到想昏迷的感觉。

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你老了吗？专家教你自测衰老进程

通过步速、认知测试和情感量表自测衰老

醒了不起的盖茨比: 打广告的去屎啦

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即使没有夏日阳光，运动也能激活维生素D

适度运动可维持活性维生素D水平

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连续三晚睡眠不佳就可能让心脏受损

即使是健康的年轻人

Blastom: 正常情况下，意识是几乎不会感受到心脏的存在。睡眠不足时，能感觉到心脏有一种运动后疲惫的感觉。

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维生素D：延缓生物衰老的希望之光

补充维生素D有助于维持端粒长度

简单: 根据搜索资料显示，您提到的“科考队员因食用北极熊肉导致维生素D过量、皮肉脱落”的事件存在事实混淆。真实案例涉及的是维生素A中毒，且与北极熊肝脏有关，而非维生素D。具体细节如下：真实事件背景...

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步行是最被低估的运动

被低估的健身魔法，点燃身心活力

豉油辣椒酱: 我每天上下班大概要步行40分钟，中间要经过一座天桥，还背了一个重约五公斤的背包。

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红肉对心脏有害吗？这取决于研究背后谁在买单

红肉行业资助的研究更可能淡化红肉对心脏健康的危害

Cat73: 那些所谓的研究本来就是这么回事

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紫光为何能抑制近视进展

这种光线在户外阳光中丰富，却在室内几乎不存在

江湖人称温开水: 每天2小时日晒可以减缓近视的发生

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用用第一性原理反思睡眠

摆脱八小时迷思：重新定义睡眠的科学秘密

脑子坏掉了: 那么……怎样才能获得高质量的睡眠呢？

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蹲坑玩手机，患痔疮风险+1

长时间坐马桶、沉迷社交媒体可能让血管肿胀

chaosforfun: 直接说超过多长时间不就行了，管他玩手机还是玩jj呢

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新研究：腰围身高比比BMI更能预测心衰风险

理想的腰围测量值应该小于身高的一半

首席猫奴铲屎官: 结论：不如定期体检

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牛磺酸不足或是衰老元凶

牛磺酸随年龄下降，补充能延长健康与寿命

爷会飞: 东鹏翻译的稿子？

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杰夫跑法：让你轻松跑更远

杰夫跑法通过跑走交替降低疲劳、减少受伤，让长跑更轻松

大海啊大海: 我就是这样跑的，很多人都这么跑吧，跑不动就走啊

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更年期症状或预示痴呆风险

症状越多，风险越高

半夜煮龙虾: 本人男，感觉有脑雾，舌头灼热的症状。

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唾液：被低估的健康密码

唾液是一种重要但被低估的体液

好像吃素: 唾液极为古代练功人士所重视，并给予多种称谓，如：金浆、玉醴、甘露、自家水、醴泉等。

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解压又护脑：完美徒步的健康密码

特定路线和环境的徒步能放大健康益处

shuiqu: 不去海边、悬崖、森林、植物园、安静的文化街区徒步是我不想吗？

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屏幕时代的年轻人，都早早患上了干眼症

屏幕与压力成隐形推手

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快走能有效降低心律失常发生几率

加快脚步，保护心脏

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喝香槟可以降低心脏骤停风险

尽管香槟和白酒的发现令人振奋，但研究结果也与一些传统健康建议相悖

蛋友24d1c80467be: 香槟销路不好了吗？

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每天哼唱一小时，告别慢性鼻窦炎

哼唱或许能通过提升NO浓度，局部杀灭真菌

桃子夭夭: 一个小时……我一天说话都说不了一小时的人咋办

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真正可以改善大脑健康的补充剂

复合维生素能降低多种慢性疾病风险

王大伯王大伯王大伯: 省流：复合维生素、肌酸

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还在把鞋子放门口吗？这样做真的更健康

脱鞋入户能有效降低感染和毒害风险

杨悦悦: 但是门外是公共区域啊，只能脱到门厅区域了

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冰箱如何改变我们的食物

揭秘塑造世界的食物冷链

大白糖奶兔: 感谢冷链技术。很多地方冷链都到不了，吃不上城里人司空见惯的各种蔬果蛋肉。应该更大力地推动冷链、物流，吃饱吃好先满足了。当然，如果有更先进的技术也很好。

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到2050年，世界上一半的人需要眼镜

预测到2050年，近50亿人将患近视，1亿人面临失明风险。

败家玩意: “战争迷雾“这玩意肯定是一个近视程序员发明出来的

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对比欧洲，美国人整体都更短命

揭秘美国人寿命全面落后欧洲之谜

毒舌小猫咪: 这相当于闭眼玩文字游戏了吧医保，毒品，不健康饮食，药企。。。差的不是哪一项，而是除了最尖端的医疗之外基本是全方位的差啊我们要聪色泽，气味等多个维度量化这坨大便和那个包子之间的差距，一到能找到杠杆...

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为什么我们必须要睡觉

睡眠不仅是休息，还调节基因、代谢与大脑健康，影响身心。

飞过回忆: 不睡觉以后就真007了

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