健康

你应该多久洗一次床单

微生物学家的建议是每周洗。

深渊鲤鱼精: 不洗，等螨虫建立文明，试图探索世界的时候教他们黑暗森林法则。

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炎症性衰老并非必然，原始人可能比我们更健康

工业化是罪魁祸首

卡利古拉: 直接对比平均寿命不就行了

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雷帕霉素能延长寿命，效果接近节食

对多种动物有效

iliy: 不是，什么叫“节食都能显著延长……而雷帕霉素似乎能带来相似的效果”，节食的机理不是雷帕霉素吗？翻了下手里的《轻断食》：饥饿影响雷帕霉素（TOR）控制环路，雷帕霉素机制靶蛋白活性降低，激活细胞的自噬...

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90%死亡率下降奇迹：心脏病不再致命

美国50年来心脏病死亡率大幅下降

Blastom: 20%也不高。还是老老实实戒烟限酒适量运动健康饮食。

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维生素C能让皮肤更年轻？研究揭示惊人机制

维生素C可激活细胞基因，显著增厚表皮。

squid: @沐灶金白菜价，药店最下面一排，1-2元一瓶一百片。药房的推销员回千方百计让你别买。

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夜不能寐的时代，失眠成为无声的危机

“美国人为什么睡不着”

泽人浩神: 我虽然还没到彻夜难眠的程度，但同样受睡眠质量困扰，个人分析和年龄增长、工作生活压力和身体机能下降均有不同程度关系。我没试过药物，仅从加强身体锻炼、调节自我心态、耳塞辅助入睡（我已长期使用耳塞近20年）...

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老了就会慢性发炎？其实不是每个人都这样

“炎性老化”并非人类通则，工业化环境是关键诱因

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个人护理产品会干扰人体氧化场

化妆品如何改变我们周围的空气化学

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科学家发现咖啡因或能延缓衰老

咖啡因可激活细胞能量通路，提升修复力延长寿命

哪有什么苦尽甘来: 所以，是哪家卖咖啡的滞销了？

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意外发现：玻璃瓶饮料的微塑料含量更高

主要来自瓶盖油漆

PhillyDick: 吓得我赶紧开了一瓶Mexican Coke压压惊

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现代人为什么牙齿容易长歪，是我们下巴太小了

现代人吃得太软、咬得太少

蛋友3adcc1c6d90: 友提，大下巴意味着超凸出的大嘴，这不太符合当前的审美，而且原始部落的人牙齿完美无缺的说法听听得了，如果相信了，那下一步大概就是原始人的食物养生或者壮阳。

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常见代糖或悄然损伤脑血管，增加中风风险

赤藓糖醇会加剧氧化应激，干扰一氧化氮信号传导

Sh: 代糖在生活中出现频率非常高

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吞还是吐？如何对付一口痰

都行。

Ronic: @小猪乔治你成功的把这篇科普文提升到了一个新高度

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睡多久才健康？标准因国而异

健康睡眠时长并无统一标准

杨悦悦: 上高中就发现了，有的人刷题到1点，第二天6点起来还能上早读，有的人，12点睡，第二天得睡到7点赶着去吃饭，起不来就是起不来

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“我是水质专家，我不过滤自来水”

水质专家揭露：美国多数自来水无需过滤

lemonlhz: 滤芯九十天堵了三次，还说没什么可过滤的？

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人们都知道糖不健康，新研究发现，喝下去的糖更不健康

喝下的糖远比吃下的糖更易引发糖尿病

好像吃素: 普通食物中的糖一般是砂糖、果糖，这种成分基本属于自然生成，人体分解很好。饮料中的糖大部分是果葡糖浆是用生物化学方式用淀粉生产出来的糖，人体分解非常难。

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年轻一代痴呆风险降低

新生代在同龄时痴呆风险低于祖辈，女性尤为明显

蛋友e604cc590632c: 然后下一代天天被各种短视频洗脑，痴呆率又上升了

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矿物还是化学防晒？揭秘护肤最佳选择

前者温和护珊瑚，后者透明易吸收

Vez: “coral reefs” 常见释义为 “珊瑚礁” 。在文中提到矿物防晒霜通常对珊瑚礁更安全，而化学防晒霜中的一些化学物质可能会损害珊瑚礁和其他海洋生物，这里 “coral reefs” 指的就是海洋...

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嗅觉训练可以激活大脑

研究显示嗅觉训练可增强认知、逆转衰退

引体向上的熊: 不接个精油广告可惜这个题材了

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睡前**能助你睡得香

睡前性行为虽推迟入睡，但能提升睡眠效率和次日精神

半夜煮龙虾: 飞机入睡法

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到2050年，全球将有一半人受糖尿病困扰

AI技术有望在预防与治疗中发挥关键作用

郑无敌: 从去年开始控糖了，我说几个明显的改善。体重减轻了，深度睡眠的质量提高了，手臂和后背的痘痘少了，中午不休息下午也不会特别有困到想昏迷的感觉。

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你老了吗？专家教你自测衰老进程

通过步速、认知测试和情感量表自测衰老

醒了不起的盖茨比: 打广告的去屎啦

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即使没有夏日阳光，运动也能激活维生素D

适度运动可维持活性维生素D水平

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连续三晚睡眠不佳就可能让心脏受损

即使是健康的年轻人

Blastom: 正常情况下，意识是几乎不会感受到心脏的存在。睡眠不足时，能感觉到心脏有一种运动后疲惫的感觉。

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维生素D：延缓生物衰老的希望之光

补充维生素D有助于维持端粒长度

简单: 根据搜索资料显示，您提到的“科考队员因食用北极熊肉导致维生素D过量、皮肉脱落”的事件存在事实混淆。真实案例涉及的是维生素A中毒，且与北极熊肝脏有关，而非维生素D。具体细节如下：真实事件背景...

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步行是最被低估的运动

被低估的健身魔法，点燃身心活力

伆绳马骝: 我每天上下班大概要步行40分钟，中间要经过一座天桥，还背了一个重约五公斤的背包。

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红肉对心脏有害吗？这取决于研究背后谁在买单

红肉行业资助的研究更可能淡化红肉对心脏健康的危害

Cat73: 那些所谓的研究本来就是这么回事

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紫光为何能抑制近视进展

这种光线在户外阳光中丰富，却在室内几乎不存在

江湖人称温开水: 每天2小时日晒可以减缓近视的发生

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用用第一性原理反思睡眠

摆脱八小时迷思：重新定义睡眠的科学秘密

脑子坏掉了: 那么……怎样才能获得高质量的睡眠呢？

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蹲坑玩手机，患痔疮风险+1

长时间坐马桶、沉迷社交媒体可能让血管肿胀

chaosforfun: 直接说超过多长时间不就行了，管他玩手机还是玩jj呢

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新研究：腰围身高比比BMI更能预测心衰风险

理想的腰围测量值应该小于身高的一半

首席猫奴铲屎官: 结论：不如定期体检

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牛磺酸不足或是衰老元凶

牛磺酸随年龄下降，补充能延长健康与寿命

爷会飞: 东鹏翻译的稿子？

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杰夫跑法：让你轻松跑更远

杰夫跑法通过跑走交替降低疲劳、减少受伤，让长跑更轻松

大海啊大海: 我就是这样跑的，很多人都这么跑吧，跑不动就走啊

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更年期症状或预示痴呆风险

症状越多，风险越高

半夜煮龙虾: 本人男，感觉有脑雾，舌头灼热的症状。

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唾液：被低估的健康密码

唾液是一种重要但被低估的体液

好像吃素: 唾液极为古代练功人士所重视，并给予多种称谓，如：金浆、玉醴、甘露、自家水、醴泉等。

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