新鲜事

健康无需日行万步，七千步足矣

研究显示，每日走七千步即可显著降低死亡风险
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人类衰老在50岁左右明显加速，血管老化尤其突出

50岁是一道分水岭
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负面社交关系可能会让你变老

身边的“伪朋友”可能让你提前衰老2.5个月
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逆龄秘诀：主观年龄决定健康

觉得自己比实际年龄更年轻的人，会更健康更快乐
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一碗热汤真的能帮你更快摆脱感冒或流感

喝汤能减轻炎症、缓解症状并加快康复
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饿死癌细胞？所谓“奇迹饮食”只会耽误癌症患者

唯有科学能拯救生命
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缺乏这些营养素，慢性疼痛或更严重

维生素与矿物质缺乏与慢性疼痛双向关联
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衰老突袭：40岁后的人生三大惊变

快速的衰老使我们重新思考我们如何变老
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天气为何引发偏头痛？科学解释和缓解指南

躲不过风雨，但可以躲过头痛
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狙击步枪、反坦克火箭筒和榴弹炮对士兵大脑的影响

开火一瞬间，大脑受损一生
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你应该多久洗一次床单

微生物学家的建议是每周洗。
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炎症性衰老并非必然，原始人可能比我们更健康

工业化是罪魁祸首
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雷帕霉素能延长寿命，效果接近节食

对多种动物有效
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90%死亡率下降奇迹：心脏病不再致命

美国50年来心脏病死亡率大幅下降
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维生素C能让皮肤更年轻？研究揭示惊人机制

维生素C可激活细胞基因，显著增厚表皮。
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夜不能寐的时代，失眠成为无声的危机

“美国人为什么睡不着”
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老了就会慢性发炎？其实不是每个人都这样

“炎性老化”并非人类通则，工业化环境是关键诱因
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个人护理产品会干扰人体氧化场

化妆品如何改变我们周围的空气化学
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科学家发现咖啡因或能延缓衰老

咖啡因可激活细胞能量通路，提升修复力延长寿命
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意外发现：玻璃瓶饮料的微塑料含量更高

主要来自瓶盖油漆
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现代人为什么牙齿容易长歪，是我们下巴太小了

现代人吃得太软、咬得太少
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常见代糖或悄然损伤脑血管，增加中风风险

赤藓糖醇会加剧氧化应激，干扰一氧化氮信号传导
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吞还是吐？如何对付一口痰

都行。
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睡多久才健康？标准因国而异

健康睡眠时长并无统一标准
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