健康

6月24日

平衡力若无法单腿站立10秒钟，那就要多加小心了

平衡力是最先下滑的，平衡力不足就会跌倒，摔伤对老人而言非常危险

6月19日

中低收入国家久坐超8小时的人群，罹患心脏病的风险比基线高约30%

令人惊讶的是，研究作者发现，久坐和不活动对死亡的贡献仅略低于吸烟

6月12日

和配偶睡一张床竟然可以提升睡眠质量

和伴侣睡在同一张床上时，快速眼动睡眠可增加10%。时间不早了大家相拥而眠吧

意料之外的观察数据吃鱼超过一定量，皮肤癌的风险高出22%

因为是观察性的结果，所以不具备因果性

6月11日

为什么到了冬天，我们的尿意就变得频繁

有两个答案

5月30日

每年偷走11晚高温的天气让全球人口的睡眠时间减少了

到 2099 年，研究人员预测，炎热的夜晚可能会侵蚀每人每年 58 小时的睡眠时间。

5月24日

猴痘爆发：目前已知的信息(截至5月21日)

目前这波疫情似乎是通过性行为传播的

5月17日

肠易激综合征的病因和缓解方法

希望所有IBS患者都能尽早解脱

便意人类应该多久拉一次臭臭

我们一生中产生大约 6 吨便便

5月12日

失眠让你不想关注他人的面孔，不在意他人流露出的情绪线索

所以会造成社交问题

5月4日

复旦+剑桥研究认为 7个小时的睡眠时间最佳

现在睡，明早8点起床~

5月1日

为什么氧化自由基对我们有害，以及额外服食抗氧化剂有用吗？

通过正常膳食补充维生素 C 和维生素 E 等维生素、硒和锌等微量元素、以及番茄红素和类黄酮等，当然是有好处的

4月27日

减少端粒磨损平时走路快，中年人生物年龄相当于少了16岁！

悠闲地散步似乎没有同样的效果(尽管任何一种运动对你都有好处)

4月22日

感冒时锻炼是否有助于恢复健康？

定期锻炼显然能增强我们的免疫力，但生病时呢

4月16日

人格特质与老年痴呆的发生时间相关

自律的人更晚出现老年痴呆的症状，神经质的人则相反

3月28日

大规模研究表明人造甜味剂可能会增加癌症风险

但很多专家认为证据还不够强力

3月21日

治疗失眠，褪黑激素安全吗？

今天是国际睡眠日，听听睡眠医学专家怎么说

3月13日

运动可以强化我们的跟腱吗

你知道人体最大的肌腱长在哪吗

3月11日

儿童时期暴露于含铅汽油尾气使现在一半美国人平均智商低了近5点

血液中的铅水平带来终身影响，大脑老化速度加快

3月4日

全年龄段每天6000-8000步走，可以最有效增加寿命

再多就饱和了，不会进一步增益

3月1日

每周30-60分钟力量训练与低死亡风险最相关

低于30分钟，效果不明显；超过60分钟，增益不显著

2月28日

更适合步行的城市可以以“有临床意义”的方式改善居民的代谢健康

重庆那里房价降了没

2月25日

为何年纪越大，睡眠越差？

若你第一时间就看到了这篇，就已经有睡眠不佳的征兆了

2月14日

克制自己轻易不去消费快餐的主要力量竟然是内疚感

所以你吃薯条和可乐的时候会觉得内疚吗

2月9日

科学家找到了延长预期寿命的最佳食谱：中年开始吃寿命延长7年

开始越早，收益越高

2月1日

健康神话适量饮酒的人心血管疾病发作的概率更低？

过节喝点？

1月25日

性生活致猝死的风险不仅限于中年男性

幸运的是，性行为导致的猝死发病率极低，仅占所有猝死病例的0.6%。

1月21日

欧美近视正成为流行病

90后比60后，近视率提高了10%

1月1日

大规模分析显示吃蘑菇似乎可抗抑郁

具体机制还不晓得

12月26日

家境富裕的儿童，龋齿的可能性反而更大

即便如此，最终还是富人牙齿的使用寿命更长

12月24日

运动习惯在人类演化史中的作用

因为缺少运动，猿猴在野外通常只能活35到40年，很少能活过更年期

12月14日

前额叶激活 10分钟中等强度的跑步就可以提升情绪和认知力

前额叶皮层的许多功能是人类独有的，在其他动物的大脑中没有发现过

12月5日

早晨暴露在红光下，可以改善视力！

简单的LED设备为视网膜细胞中已经下降的能量系统充电，就像给电池充电一样

12月2日

任何强度的运动都可以减轻焦虑—哪怕是慢性焦虑

且运动的强度越大，他们的焦虑症状就越轻

11月11日

或许找到了最佳入睡时间

你看到这行字，就已经错过了最佳入睡时间~

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