健康

10月22日

地中海饮食不会降低老年痴呆的风险

瑞典一项为期 20 年的研究

10月16日

全球首个基于国内数据的衰老评估AI显示：不快乐+孤独+失眠，生理年龄加1.65岁

这种影响超过了其他人口特征，包括生理性别、居住区域、婚姻状况和吸烟状况

10月14日

第一例大规模通过可穿戴设备采集长期真实数据的步行-健康研究

肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症和睡眠呼吸暂停可以通过增加每日步数和强度来避免

10月11日

“爱情荷尔蒙”催产素可能有助于治愈受伤的心

目前已经在斑马鱼和人体细胞上完成了实验

10月10日

素食者抑郁的风险高2倍，但原因你肯定猜错了

寻找饮食与特定健康问题之间的联系并假定前者通过某种形式的营养缺乏导致后者，思路简单、合理又直接。

10月1日

比起不喝咖啡的人，每天喝2到3杯咖啡的人往往寿命更长，心血管疾病更少

注意，这项研究并没有声称多喝咖啡可以延长寿命

9月26日

上夜班抑郁烦躁？别在深夜吃饭

饭点可以影响精神健康

9月23日

除了每日行走步数，行走速度也和健康相关

最佳强度是平均每分钟112步，每天30分钟(不需要连续行走)。

9月22日

研究证实：亲近自然可以缓解压力

亲近自然对心理和生理都有好处。

9月18日

蓝光加速了黑腹果蝇的衰老过程

因实验中的蓝光强度比人类通常的暴露剂量更高，后果是否严重仍存在巨大争议。

9月13日

日照量的变化与精神健康我们第一次从细胞水平为两者建立了联系

中午出去晒晒太阳？

9月10日

都知道白噪声，现在TikTok上很火的褐噪声，又是什么东西

今天是中秋节，给刚打开电梯的朋友拜个早年

9月3日

无盐饮食对心衰患者并不好

普通人仍要注意控制

8月31日

让孩子少吃零食的新思路

利用从众心理

8月25日

对上了年纪的人跑步最能降低癌症死亡风险球拍运动最能降低死亡风险

运动越多越好，少量活动也比完全不活动要好。

8月23日

青少年时期的禁欲教育从长远来看可能对年轻人的性健康有害

除实质性交之外还包括其他重要的第一次——第一次接触、第一次刺激和第一次高潮，太晚体验或会导致功能障碍

8月18日

哪种运动可以减肚子？

对于腹部和手臂这样的部位，局部减脂就像痴人说梦

8月10日

添加香蕉皮粉的烘焙曲奇，更健康也更好吃

把香蕉皮粉末与黄油、脱脂奶粉、糖粉、植物油和小麦粉混合在一起

7月16日

暴力犯罪率降低，当地的心脏病死亡率也下降

芝加哥最近15年暴力犯罪总体下降了 16%，同时心血管疾病死亡率下降了 13%。

7月15日

动物实验显示黑巧克力可以改善大脑认知

同时降低体重

7月14日

为什么不应该挖鼻子

别吃鼻屎

6月24日

平衡力若无法单腿站立10秒钟，那就要多加小心了

平衡力是最先下滑的，平衡力不足就会跌倒，摔伤对老人而言非常危险

6月19日

中低收入国家久坐超8小时的人群，罹患心脏病的风险比基线高约30%

令人惊讶的是，研究作者发现，久坐和不活动对死亡的贡献仅略低于吸烟

6月12日

和配偶睡一张床竟然可以提升睡眠质量

和伴侣睡在同一张床上时，快速眼动睡眠可增加10%。时间不早了大家相拥而眠吧

意料之外的观察数据吃鱼超过一定量，皮肤癌的风险高出22%

因为是观察性的结果，所以不具备因果性

6月11日

为什么到了冬天，我们的尿意就变得频繁

有两个答案

5月30日

每年偷走11晚高温的天气让全球人口的睡眠时间减少了

到 2099 年，研究人员预测，炎热的夜晚可能会侵蚀每人每年 58 小时的睡眠时间。

5月24日

猴痘爆发：目前已知的信息(截至5月21日)

目前这波疫情似乎是通过性行为传播的

5月17日

肠易激综合征的病因和缓解方法

希望所有IBS患者都能尽早解脱

便意人类应该多久拉一次臭臭

我们一生中产生大约 6 吨便便

5月12日

失眠让你不想关注他人的面孔，不在意他人流露出的情绪线索

所以会造成社交问题

5月4日

复旦+剑桥研究认为 7个小时的睡眠时间最佳

现在睡，明早8点起床~

5月1日

为什么氧化自由基对我们有害，以及额外服食抗氧化剂有用吗？

通过正常膳食补充维生素 C 和维生素 E 等维生素、硒和锌等微量元素、以及番茄红素和类黄酮等，当然是有好处的

4月27日

减少端粒磨损平时走路快，中年人生物年龄相当于少了16岁！

悠闲地散步似乎没有同样的效果(尽管任何一种运动对你都有好处)

4月22日

感冒时锻炼是否有助于恢复健康？

定期锻炼显然能增强我们的免疫力，但生病时呢

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