健康

心率区间训练：优化你的运动计划

心率区间训练是一种根据心率变化调整运动强度的方法

硫氯氩钾钙的绿: 在泳馆，有些老头喜欢用脚蹼，虽然腿部动作已经变形了，但是能提高游泳乐趣。不带脚蹼的话压根不走直接没继续游的想法了，后来我也就不劝说摘脚蹼了，愿意戴就告知了一下动作细节。在坚持运动上兴趣比专业更重要。

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性别健康差距研究：女性的健康寿命悖论

女性比男性长寿但多病少健

Qwertly: 活着就是受罪，谁又不是呢 ...

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心脏病专家建议：爬楼梯能延年益寿

爬楼梯能降低患心血管疾病和早逝的风险

真结棍1: 我买的老破大在五楼，小区被确定不能加装电梯，本来挺沮丧，看这篇又觉得因祸得福了？

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变老的定义：人们认为“老”的标准正在提高

随着年龄增长和时代变化，人们认为“老”的年龄在逐渐推迟

小王: 37岁已经开始颐养天年

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合成纤维中的化学物质可能增加湿疹风险

合成纤维中的某些化学物质能够改变皮肤微生物群

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近视潮汐：屏幕时代的眼健康危机

近视率在全球呈上升趋势

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新研究称年龄并非代谢减速主因，所以如何加速代谢？

久坐和缺乏运动才是罪魁祸首

零下伊度: 研究称上班有害健康

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研究揭示了不良饮食与癌症风险之间的缺失联系

为什么不良饮食会增加癌症风险

蛋友170325fe86f68: 个人觉得癌症是概率学，对于个体来说千分之一和万分之一概率差不了多少

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睡眠时长与二型糖尿病风险

睡太少或睡太多都可能增加风险

yoooo: 你不如说能量循环系统的活性问题，和恢复的时长确实是有关系的

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维生素D能延缓衰老吗？

研究说法不一

不要鱼丸: 我工作日一般晒不到太阳，所以都是一粒5000IU的VD，当天户外了的话就不吃，也不指望这玩意能抗衰老啥的

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糖业与心脏病研究：历史文件揭秘

糖在CHD中扮演了重要角色

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垃圾食品损害青少年大脑记忆力

肠道与大脑之间的重要联系

光锥外的无知者: 完了，我最喜欢吃猪油拌饭了

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运动如何降低心血管疾病风险：减少脑部压力

运动量较高的人群也趋于拥有较低的压力相关脑活动

蛋友170325fe86f68: 累到放空大脑

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研究发现，吸电子烟显著增加心衰风险

戒烟神器还是健康杀手

懒猫与山猫: 19年的事情，还说是电子烟？

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新晋“超级食物”沙棘浆果

但科学证据有限

Ray: 沙棘最近三十年至少被炒作过四五轮了，每次都是声势浩大来一波，然后过几个月就销声匿迹了这玩意主要是果子太小没法大规模采集加工，直接吃的话口感也很一般。前几轮做饮料的也基本死绝了，太贵

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眼部感染可能比人们想象的更严重

细菌、病毒等病原体可致盲甚至死亡

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为什么顶尖运动员的身材看起来远不如健身网红

追求健康和性能的正确方式

是你的猪大哥: 从浑身脂肪的胖子变成浑身肌肉的胖子

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如何测定你的衰老速度，以及如何减缓衰老

逆龄不再是梦想

入灭涅槃: 基本上什么都没说

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睡眠不足：一夜老去的现代病

两晚睡眠不足会让人感觉自己老了四岁

布拉佛斯水手: 我被失眠影响很久了，现在看这些文章非常平静，失眠是避免不了的，我能做的就是不要再被文章的负面结论影响心态。

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自我感觉年轻的人可能真的老得慢

衰老不可避免，但也是可逆的

生猛海鲜追猎者: 在没有孩子之前，在家里老头没有得病之前，我也这么认为................

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睡眠与主观年龄：保护睡眠以保持年轻感

睡眠不足会让人感觉到比实际年龄更老

荣耀归于豆包: 如果我现在仍就可以周末白天疯玩一天打球乱逛晚上拼酒再通宵游戏第二天再无缝衔接状态正常的上一天课，这才会让我觉得我自己又回到了18岁，因为只有在那个时候我才能做到这些。

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生酮饮食或能改善严重精神疾病

生酮饮食不仅可以改善代谢健康

olong: 但是生酮会降智+脾气暴躁。应急减肥倒是挺好用的，3周掉15斤

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研究发现，水熊虫蛋白能减缓人类衰老

源自水熊虫的蛋白质能降低人类细胞代谢速率

哔哩哔哩帝国兵长: 那伤口愈合，和变胖变瘦的速度也会变得特别慢么？

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他汀类药物有助于对抗牙周病

他汀类药物还可能对你的口腔健康有益

DZAKABACA: 吃了一段时间他汀，血脂没来得及查，眼睛毛细管破了，眼红了一周。

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长期使用电脑可能会导致ED

研究表明每天久坐过久会影响勃起功能

fx3: 长期开车也会导致，但是我都要长期电脑前谋生了，还在乎E不E的。。。

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研究发现限制摄取一种必需氨基酸的摄入或可延缓衰老

虽然它对我们的生存至关重要

发展是硬道理: 特定氨基酸嘛，至少比某些研究有点意义。有的特定氨基酸的确会影响人的健康。比如某种遗传病，如果年幼时限制好像苯丙氨酸摄入，大脑发育就不会异常。但是动物实验结果，特别是寿命延长结果最近实在让人提不起兴...

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卧槽——间歇性断食会致命？

别恐慌，真相没那么简单

fx3: 我在想，要是间歇式饮食容易挂，那人类祖先跟动物世界是不是早灭绝完了？

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就增肌而言，碳水可能和蛋白质一样重要

不妨尝试增加碳水化合物摄入

大嗷嗷熊: 唉一人一个说法，每个人都坚信自己的做法是正确的（可能对于他们自己来说确实成功了）。就连营养学家也没有统一的标准，究竟是每个人的体质有区别，还是对人体的研究不够呢？这就让人很迷茫。

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塑料微粒与血管疾病风险

尚不能确定因果关系

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咖啡因对我们到底是好是坏？最新的观点是这样的

咖啡因无处不在

蛋友3ae14cd7106: 只说课题本身。说咖啡有利健康，是对咖啡生产商有利的；说咖啡不利健康，是没有受益方的。所以研究这个课题需要先撇清研究本身与咖啡受益方没有利益关系。

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模拟禁食疗法或能延缓衰老，降低疾病风险

有望改善多个衰老指标，降低生物年龄。

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饥荒的伤痕：不仅影响今生，还会遗传后代

饥饿导致持久身体伤害

Blastom: 很早就看过，饥荒矮三代。按人口平均身高看，确实营养好了之后，身高起来很快。

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能否延缓衰老而不生病？

「衰老科学」希望让人们在年老时也能保持健康

終古: 比起延缓衰老，更想适时安乐死。。。

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令人惊讶的简单方法可以从饮用水中去除微塑料

煮沸并过滤自来水

vevan: 多喝热水

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断食七天后人体器官的变化

断食七日人体多器官应答，揭示健康益处新机制

蛋友e5e776170c2d2: 我奶奶有一年病重，完全吃不下东西，只能很少量的喝水，就这样一直坚持了七八天，以为人快要走了，都瘦成皮包骨了。后事都准备好了，结果第九天开始能喝稀饭了，然后慢慢的人就好了，后面又活了两三年。

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