健康

紫光缺乏正在引发全球近视流行

长期缺乏紫光暴露对眼睛有害

二表哥谁用了: 自然光环境下对眼睛最好

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频繁噩梦可能是老年痴呆的早期信号

尤其对男性更明显

吾与秋风皆过客: 频繁春梦看起来就是早期单身的标志，不算什么信号了...

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如何健康的变老？每晚睡够七小时

长期稳定的充足睡眠有助健康老龄化

蛋友3aee2559662: 不上班也有钱的话我觉得自己能多活20年

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骨质疏松症：如何避免这个“沉默杀手”

预防骨质疏松的有效方法

lemonlhz: 没说咖啡，看来喝咖啡没事

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每天五分钟运动可有效降低血压

减少心血管疾病风险

豆腐渣: 看别人刚开始玩自己熟悉的游戏，可有效提高血压

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中年失眠或加速大脑萎缩，增加痴呆风险

可能提前认知衰退

熋焸焽: 还好我不会失眠，只熬夜

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多吃omega-3和omega-6，能预防多种癌症

omega-3和omega-6被称为“健康脂肪”

诗乃: “这项研究基于一个英国的数据，跟踪了超过25万名参与者长达十年。其中近3万人在研究期间患癌。”想知道跟踪的人群是什么人，这么高的患癌率？

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二战后英国的甜食热潮，揭示了早期糖饮食的隐患

糖饮食与后期糖尿病和高血压风险增加密切相关

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更规律的作息或比睡眠时长更关键

稳定的作息时间或能有效延长寿命

Yueeeeeeee: 丸辣！

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维生素K₂能有效缓解老年人夜间腿部抽筋

目前并没有无副作用的治疗方法

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长时间坐着也会影响健康，年轻人也不能忽视

可能增加心脏病风险，并加速衰老迹象

蛋友16fd940322482: 上班影响健康

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同床共寝对健康和幸福的影响

共睡对婴儿和成人的健康有复杂影响

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饱和脂肪：科学共识的形成与瓦解

饱和脂肪真的是心脏病元凶吗？

胡子疼: 突然想到这几年的医学论文造假，心肌干细胞和阿尔茨海默病

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50年前，制糖业付钱给科学家指责脂肪

制糖业如何暗中操控科学研究

除草人: 关于咖啡的研究，左右互博多少回了。还有我们吊炸天的国酒院士，这些事儿早就不新鲜了。

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时间限制饮食有助于2型糖尿病患者平稳血糖

控制血糖的新方法

郝尔沁: 例如上午11点至下午7点，余下时间禁食。不吃早饭+不吃夜宵 🤔

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你能能单脚站多久？

这个简单动作是检测身体健康的标志

千反田麻薯: 闭眼单脚才是最难的

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历经百年努力，埃及宣布终结疟疾

成功终结这一致命疾病

Demaner: 疟疾曾在中国肆虐横行，上世纪70年代初曾报告超过2400万病例。2010年，中国启动了国家消除疟疾规划，政府高度重视并采取了有效的综合措施。自2017年起，中国无本土疟疾病例的报告。然而，2017年以...

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儿童时期维生素D缺乏可能诱发自身免疫疾病

这个阶段缺乏维生素D会导致胸腺过早老化

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长期压力会导致慢性病

其本质在于消耗了维持健康的能量

AKA建材王哥: 会的，如果压力大了，我就会一直得荨麻疹，甚至是蛇盘疮。

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咖啡因带来的好处与风险

可能增加血压、胆固醇和心脏病风险

哥哥: 之前每天2杯咖啡+运动饮料。8月中旬开始，已戒咖啡2个月。同时减脂饮食调整，补充维生素B族和D，增加运动，感觉良好。不会习惯性地靠咖啡提神，晚上睡眠质量有提升，6-7月出现的偶发心悸也消失了。生活...

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吃得少可以延长寿命，但也有隐患

个体差异大

哦豁豁: 刚饿了两天，你们又开始了，不管正反你们都有理呗

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为什么吃得少可以延长寿命

不只是减重和新陈代谢

我是你爸爸: 一共9吨食物谁先吃完谁先走

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肉类中的Omega-6脂肪酸可能有益代谢健康

或许像鱼油一样对人体代谢有益

发展是硬道理: 好，我来背生化了 omega是脂肪链的一套编号系统，代表倒数第几位是不饱和键假设一个16碳的脂肪在第9位有双键，它既是delta-9脂肪酸，同时也是omega-7脂肪酸（我没算错吧？）人类不能在脂...

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医生可能在错误地测量你的血压

可能因为错误的读数而被误诊为高血压

Blastom: 高血压又不是有还是无的二元问题，只是人为划分的界限罢了。即使几毫米误差导致过线，健康问题也要注意下了。

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科学家告诉你什么是真正的优质睡眠

还包括睡眠质量和夜间周期性醒来

DOST: 我睡眠质量还可以，但是扛不住被吵醒。。

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在2050年，大约40%的年轻人将会近视

大部分地区的近视率增长速度其实在加快

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大多数人活到100岁的几率很低

长寿的美梦或只是幻影

蛋友16fd940322482: 要是大都能活到100,那我得95才能拿到退休金了

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新科技帮你入睡：声音刺激如何对抗失眠

与药物效果类似但副作用更少

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长时间看屏幕对大脑的影响比你想的更严重

每天超过2小时的屏幕时间会影响大脑健康

sein: @小寺4 都给了原文链接，就没有耐心点进去看一眼吗原文里相关研究的链接： https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-019-00182-2...

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美癌症协会新报告指出，酒精与六种癌症密切相关

酒精与癌症风险呈现剂量反应模式

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年轻吸烟者骤减，英国迎来“无烟一代”

政府承诺到2030年实现“无烟一代”

蛋友170325ffe900c: 不是直接吸更上头的东西了吗

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揭秘地中海饮食的健康魔力

地中海饮食的健康效益在于其整体生活方式

半夜煮龙虾: 吃什么能显著提高人体的免疫力嗯？

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真的有效吗？红光疗法的效果与利弊

红光疗法在美容领域越来越受欢迎

败家玩意: #12566517 周林频谱远红外烤肠是吧？

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每天饮用咖啡和茶能保护你的心脏

与胆固醇降低和胰岛素抵抗改善的迹象有关

除草人: 又来了，茶、咖啡对身体的作用，一直在左右互博，一会有害一会有益，量子状态是吧？

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