健康
想要孩子？试试关掉卧室的灯
科学家声称，明亮的卧室可能会阻止女性怀孕。科学家们认为，不管是夜间从窗外爬进的道路灯光，还是平板电脑的光，都会对女性生殖周期造成严重的破坏，而大龄妇女所受影响尤其严重。
研究人员建议那些希望怀孕的女性采取一些简单的措施来保证良好的睡眠——包括在夜间将光线调暗和在固定的时间吃饭。虽然说这些建议可能非常的老套，但是要知道，七分之一的夫妇都在生孩子方面有着一定的困难，而在许多的情况下，造成这种困难的因素是未知的。另外，人们也越来越担心那些扰乱了生物钟的人造光线会使人们在健康方面付出惨痛的代价——癌症、糖尿病、抑郁症以及肥胖症等都有可能是晚上睡觉时亮着灯造成的。
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英国专家说，生育同一般健康状况之间的关系是不可低估的。美国以及日本的研究人员研究了扰乱老鼠的生物钟会怎样影响它们的生育能力。研究人员们发现，生物钟的扰乱对年轻老鼠的生育能力没有明显的影响，但是导致了中年老鼠怀孕率的下降。71%的有着正常生物钟的老年老鼠怀孕了，但是那些生理节奏被打乱的的老鼠怀孕率只有10%。该项研究还有个更为重要的结果：只要按照正常的生物钟生活一次，便可以使生育能力差不多恢复到正常水平。
科学家们表示，虽然他们仅仅只在老鼠身上做了研究，但是生物钟应该也是女性生育能力的关键。因为生物钟主要是靠太阳的光线而设定的，所以在晚上避免人工光源的干扰应当可以有效地提高受孕的几率。
洛杉矶加州大学额研究员Gene Block说：“在现代的社会中，女性们总是暴露在有着许多干扰的环境中，这些可能会对女性生育能力造成重大干扰。我们不仅总是在夜间受到高亮度的干扰，轮班工作以及跨时区也会对我们睡眠周期造成影响。我们发现光线会对啮齿动物的生育能力造成影响，因此我们建议减少夜间的照明，有规律的吃饭时间，尽可能避免轮班工作或者跨时区。”
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睡眠专家Neil Stanley博士说：“身体的节奏总是很精致的，我们不应当对生育率与睡眠周期有联系这件事感到惊讶。”肯特大学的Darren Griffin教授则将该研究称为“一个显著的进步”。他说：“虽然人并不是老鼠，也并非所有的不孕不育都是睡眠周期被扰乱造成的，但尽管如此，生育能力和一般健康状况之间的联系也是不能被忽略的。”
本文译自 Daily Mail，由 卧月眠海 编辑发布。