健康
真的有效吗？红光疗法的效果与利弊
红光疗法在美容领域越来越受欢迎，但其在家使用的效果仍需更多研究验证。
红光疗法(RLT)近年来在美容趋势中备受关注。它是一种使用近红外光波的治疗方法，最早在上世纪六十年代被医生发现可以促进头发生长。随后，研究表明它还有助于伤口愈合。如今，RLT逐渐进入了美容行业，最初被应用于整形手术后的恢复中。
到2010年代中期，家用RLT设备开始出现。这些设备因其非侵入性的特性而受到欢迎，号称可以平滑皱纹、治疗痤疮和疤痕、改善肤色和促进头发生长。
RLT设备的价格和样式各异。例如，Solawave的红光棒售价169美元，Dr Dennis Gross的面膜售价455美元，而类似帐篷的Dermalux Flex MD则约为2600美元。预计到2024年，全球市场规模将达到3.5亿美元，2031年可能会增至6.2亿美元。
尽管红光产品近来非常普遍，但多伦多皮肤科医生Annie Liu表示，这仍然是一个新兴的治疗领域，关于家用设备的长期效果的研究相对有限。那么，我们对家用红光护肤治疗了解多少？
红光疗法的工作原理
Liu解释说：“红光LED光照射皮肤中的成纤维细胞，这些细胞对胶原蛋白的产生至关重要，胶原蛋白是赋予皮肤年轻特性的蛋白质。”红光疗法激活细胞线粒体内的成分，促进细胞修复和再生。
布法罗大学的Dr Praveen Arany表示：“光疗法能够刺激胶原蛋白的生成和结缔组织的更新。”
设备通常具备多种设置。常见的波长约为630nm，能够深入皮肤表层几毫米，帮助改善细纹和刺激头发生长。Liu提到：“我听说使用红光LED面膜可以加速现有面部毛发的生长，但这需要更多研究来验证。”
研究表明，830nm波长的红光能够深入组织，提供抗炎效果和最初引起研究者兴趣的愈合效果。一些设备还配备480nm或更低波长的蓝光，因为蓝光具有抗微生物特性，可以治疗皮肤表面的痤疮。
红光疗法设备的强度差异
RLT设备的强度因其照射强度(以每平方厘米毫瓦数计)而异。市场上大多数设备的输出范围在40mW/cm²到100mW/cm²之间。Tripathi指出，皮肤与光源之间的距离、光束角度和皮肤的反射率都会影响实际渗透的能量。
低能量设备通常需要更长的治疗时间，而高能量设备则能更快地接近专业治疗的效果。Tripathi表示：“一般来说，设备的灯泡越多，效果越好”，这可以提高能量分布和结果的一致性。
专业的RLT工具通常是激光或高功率LED，能够进行更精确的治疗，但安全要求更高，潜在的损伤风险也较大。家用RLT设备足够安全，可以在没有专业人员的情况下使用，但大部分研究都是基于更强的医疗级设备。
Tripathi补充道：“如果你使用的是灯光较少的棒状设备，移动它的过程中很难获得合适的功率、治疗时间和光束角度。”一些TikTok用户试图用红色圣诞灯或用于养鸡的热灯来模拟RLT，但这些设备不太可能发出正确的波长或足够的功率来改善皮肤。
如果你打算投资RLT，选择经过第三方临床试验的知名品牌产品，比如Mito Light Mitohacker 3.0或CurrentBody面膜，将是最佳选择。
红光疗法设备真的能改善皮肤吗？
尽管RLT设备看起来很有前景，许多用户报告说肤色和光泽有所提升，但Tripathi对此持谨慎态度。他说：“使用这些设备会有效果的上限。”他建议将其视为一种维护工具，适合在专业治疗之间使用，像是牙医检查之间刷牙——“需要持续使用，每晚坚持，长达数年”。
本文译自 The Guardian，由 BALI 编辑发布。