痛苦对比：失去朋友还是失去亲人

朋友的去世是大多数人在人生某个阶段都要多次面临的，但是这种悲伤大都不会被你的老板、你的医生或其他人当一回事。

所谓的“悲伤阶级(hierarchy of grief)”是被用来判定一个人对不同对象的哀悼程度，它将家庭成员置于首位。密友的死亡会让人感觉被边缘化，“悲伤阶级“将其描述为一种被剥夺权利的悲伤。

我们发现，失去亲密的朋友对一个人来说并不是微不足道的，而会在4年内对这个人的身体健康和幸福感造成严重影响。在一项研究中，我们分析了样本为2.6万多人的澳大利亚家庭的调查数据，在这些样本中，超过9500人经历过好友的死亡。

研究表明，我们需要更慎重的对待好朋友的死亡，并改变我们对身边丧亲朋友的支持方式。朋友在某种程度上是心理意义上的至亲，也就是说，你和朋友的关系或许比那些七大姑八大姨更紧密。

因此当一个朋友去世时，心理上和情感上的压力可能会和失去亲人一样糟糕。分析表明，如果你不参加社交活动并回归生活，那么朋友的去世的痛楚会比丧亲之痛更加强烈。

当你的社交圈缩小时，你对悲伤的承受能力就会降低，因为你丧失了一个重要的情感支撑，尽管这来源于你的社交网络。还有据说这种悲伤和失落会在几年内慢慢改善，但这种说法也值得商榷。

现代社会，人们的健康水平和生活水平在不断提高，但心理健康和幸福感不能被忽略。精神病专家和雇主们应当注意到失去朋友对一个人的影响，并为此提供适当的服务和帮助。

“失去亲人和失去朋友而接受的心理辅导应当是不一样的。“我们开始接受这样的观点，并做出改变。应该认识到，亲密的朋友可以被当作是心理上的亲人。

本文译自 sciencealert，由 reagonnn 编辑发布。

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