空气污染这么严重，运动多久最合适？

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想要身体好？虽然没有什么特效药，但是锻炼似乎是个很好的方法。体育锻炼对身体具有深远的影响，如果你每天运动一段时间，你就比大多数人健康而且活得更久。

我(原作者)的工作地点在伦敦，所以我能想到骑车去上班，这样可以换换生活方式。但是考虑到空气污染，骑车真的会对健康有帮助吗？还是会损害健康？如果我坐车去上班，就不用闻尾气。但是骑车时候就不一样了。

每年有500万人因空气污染死亡，但是此前针对骑车是否有益还没有定论。现在，在计算机的帮助下，研究人员通过模拟污染对人的影响来判断骑车的利弊。

研究人员计算出了“平衡点”，如果骑车时间大于这个平衡点，那么骑车就是有害的。结合WHO的数据我们就能知道，在世界上空气污染最重的城市(德里)，每天骑车时间最好不要超过60分钟。

空气污染对人体的伤害是毋庸置疑的，但是运动对身体也是有好处的。我们希望能找到一个平衡点，达到双赢。

但是这项研究也有局限性，因为只考虑了空气中的PM 2.5，而没有考虑其他空气污染物。

“即使我们将其他因素考虑在内，总体上来看也不会有什么改变。可能有些地方污染造成的损害会稍微高一些。”而且一些地形因素也会影响污染的分布，这也会造成结果的偏移。

作为世界上第一个权衡运动和污染的分析报告，它想表达的意思也很明确：虽然空气污染很重，但是我们要坚持运动。

以下是各大城市最大运动时间表：

本文译自 Quartz，由 Vertebrae 编辑发布。