心理学
剧烈运动会让人经历时间扭曲
研究发现，剧烈运动时时间仿佛变慢，骑行者高估锻炼时长10%。分散注意力或竞争环境或能让健身更轻松有趣。
健身房里挥汗如雨时，你有没有觉得时间像爬一样慢？别急，你不是一个人。科学家发现，那些拼尽全力锻炼的人会体验到一种“时间扭曲”，总觉得自己在跑步机或单车上煎熬的时间比实际长得多。Kent地区Canterbury Christ Church大学的心理学家Andrew Edwards带头做了这项研究，他笑言：“这可能会影响你的节奏，甚至让你对运动的乐趣打折扣。”
研究邀请了33名热爱运动的成年人，骑着健身单车完成4公里的挑战。结果显示，他们普遍觉得时间变慢了，平均高估了10%的骑行时长。实验中，他们得在骑车前、中、后估算30秒的长度。第一次是独自骑行，第二次屏幕上多了个虚拟对手，第三次则要求他们击败这个“假想敌”。有趣的是，不管有没有对手，时间变慢的感觉都差不多。Edwards在《大脑与行为》期刊里写道，这种现象只发生在运动时，前后却一切如常。
这种时间魔法并非骑车独有。Edwards认为，它跟运动的强度和不适感脱不了干系。想象一下，当你拼尽全力蹬车，大腿酸痛、心跳加速，身体的每一秒都在放大这种折磨，自然觉得时间漫长。他解释：“高强度运动让你更关注身体，每一刻都变得更清晰，所以时间就像被拉长了。”这让人想起爱因斯坦的名言：和心仪的人相处两小时像一分钟，坐在热炉上一分钟却像两小时，“这就是相对论嘛。”
研究人员甚至拿这个现象比喻爱因斯坦的狭义相对论：时间不是绝对的，取决于观察者的状态。他们写道：“这是首次通过实验证明，运动能展现时间与相对论的奇妙联系。”不过，具体是什么让时间感变了样，科学家还没完全摸透。
但强度可能不是唯一答案。Edwards后来研究职业足球员时发现，带球训练的时间似乎过得比单纯的心肺训练或视频分析快得多。他推测，如果运动单调乏味，时间拖慢的效果会更明显；而如果能让过程更有趣，比如听音乐或跟朋友较量，时间或许就不会那么“难熬”。“如果健身变得更吸引人，人们可能更容易坚持下去，”他建议道。
所以，下次健身觉得时间走得慢，不妨试试放首歌，或者找个伙伴比拼一把。说不定，秒针也会对你温柔一些。
本文译自 The Guardian，由 BALI 编辑发布。
