健康
心肺功能比体重更能预测早死风险
尽管肥胖常被视为导致早逝的重要因素之一，但一项新的综述表明，心肺耐力对死亡率和长期健康的影响更大。换句话说，虽然肥胖与许多健康问题相关联，但在长寿和保持健康方面，体能比体重更重要。这些发现可能促使我们重新审视公共卫生策略和治疗方法。
“作为社会，我们倾向于将体重或脂肪含量等同于健康状况。”弗吉尼亚大学的运动科学家Nathan Weeldryer说，“我们的研究汇集了迄今为止样本量最大且最具全球代表性的数据，并进行了更严格的统计分析，旨在改变人们对健身与体脂之间关系的看法。”
来自美国和英国的研究人员搜集并分析了1980年至2023年间发表的20项研究的数据，共涉及398,716名参与者。所有这些研究都包含了体重指数(BMI)、心肺耐力以及死亡风险的相关数据。
该团队发现，肥胖但有良好体能的人早死的风险与那些被归类为健康且正常体重的人相似。更进一步的是，拥有良好体能的肥胖个体平均寿命比那些体重正常但身体不健康的个体要长。
尽管这些数据显示健身并不是唯一的决定因素，但它突显了其在整体健康中的重要性。这与之前将良好的体能和较低的死亡风险联系起来的研究一致。不过也需要注意，运动对我们身体的影响因人而异。
“事实证明，在谈及死亡风险时，体能比肥胖更为关键。”弗吉尼亚大学的运动生理学家Siddhartha Angadi说，“锻炼不仅仅是消耗卡路里的方式，它是优化整体健康的极佳‘药物’，并且可以显著降低所有体型人群的心血管疾病和全因死亡的风险。”
研究人员并没有忽略肥胖带来的健康负担：全球约有1/8的人符合肥胖的定义，并且这一数字还在上升。这给身体带来各种压力，并增加了高血压、2型糖尿病、癌症、中风以及心脏、肝脏和肾脏疾病的患病风险。
然而，肥胖与早死风险之间的关系并不简单明了。这项研究背后的团队希望更多地强调锻炼和体育活动的重要性，而减少对减重方法的关注。
“反复的减肥增肥——即所谓的‘溜溜球效应’——带来的健康风险与肥胖本身相当。”亚利桑那州立大学的运动生理学家Glenn Gaesser指出，“提高有氧能力可能有助于避免这些不良健康影响。”
通过这项研究，我们了解到，拥有良好的心肺功能比单纯减轻体重更能保护我们的长期健康。
本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。
