美国有四分之一的人饱受失眠之苦

2018年第32届美国联合专业睡眠学会年会(SLEEP 2018)上，宾夕法尼亚大学的佩雷尔曼睡眠研究医学院发布了一项研究结果：每年大约25% 的美国人都会经历急性失眠症，但是大约他们之中约75%的人，在没有持续性睡眠不足或慢性失眠的情况下恢复了。

这项新研究提供了关于急性失眠症流行率的最新数据。此种失眠症的特点是，每周至少三个晚上、并且连续两周至三个月都入睡困难。失眠通常一周三次，在持续三个多月后，就会变成慢性失眠症。

精神病学副教授兼行为睡眠医学项目主任 Michael Perlis 博士说："无论是由压力、疾病、药物还是其他因素引起的，睡眠质量差是很常见的。这些发现让我们对急性失眠的治疗手段有了新想法，借此可以为针对睡眠不足提出一些建议，帮助人们恢复持续、充足的睡眠。"

虽然一些研究都表明失眠症状在人群中普遍存在，但迄今为止，这是首次有研究提供了有关良好睡眠者(GS)的数据——即那些不需要15分钟入睡或/和每周有5个及以上在夜间清醒的时间不超过15分钟的人。 这项研究清楚地研究了 GS 过渡到急性失眠(AI)、持续性睡眠不足(PPS)——即不持续恢复或慢性失眠(CI)的反复发作、到最终的慢性失眠的过程和数据，以及受 AI 影响的人中有多少人恢复了。

在2015-2017年期间，此项研究共招募了1435名成年人，研究为期一年。经判定，头三个月，他们都是良好睡眠者，研究人员每天都会进行评估，除此之外每周和每月还有一次单独的评估。在研究期间，研究对象每天都要记日记，这样他们就对睡眠的变化有一个独特而详细的记录。 此外，研究人员还定期评估参与者的白天状态、压力、生活事件以及身心健康。

在25% 患有严重失眠症的人中，大约75% 的人在12个月内恢复了良好的睡眠，21% 的人仍然是经常性睡眠不足的人，约6% 的人患有慢性失眠症。研究结果结果并没有因种族、性别方面、收入或BMI而产生显著差异。

新数据让研究人员知道了每年究竟有多少人会经历急性失眠，以及他们后续又将如何发展。这也会接下来将进行的研究奠定了基础：哪些因素导致急性失眠症是可恢复的，而哪些又是致使人们无法摆脱它的。

且之前佩里斯团队的研究还表明，在午夜之后自杀的可能性比白天或晚上更多，而另一项研究表明增加睡眠时长会降低睡不好的人的自杀风险。

本文译自 medicalxpress，由 Imagine 编辑发布。