远离社交媒体，身体会有何变化？

想要戒掉社交媒体吗？澳大利亚天主教大学与昆士兰大学的新研究称，停止使用脸书可以降低压力激素皮质醇的水平。不过，事情没那么简单，因为这样做还会降低参与者的幸福感。5天试验过后，大多数志愿者也很愿意恢复社交媒体的使用。

研究者写道，“Facebook用户有时可能会觉得大量信息让自己无力招架，而停止使用则能够缓解这种压力，至少短期来看是这样的。”

该研究的对象只有138人，试验时间也只有5天，而全球的Facebook用户却超过了10亿人，所以研究结果局限性比较大。

但该研究也发现了一些很有趣的现象。例如，对停止使用Facebook的参与者进行唾液分析之后，研究者发现他们的皮质醇水平下降了。但参与者们自己却没有感受到压力减轻了，这可能说明社会交往带来的生理变化无法被人们立刻察觉到。

研究者将参与者分为两组，一组在5天里暂停使用Facebook，另一组则保持正常使用频率。

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研究者之一Eric Vanman称，“虽然暂停使用Facebook之后，参与者的心理压力下降了，但他们觉得幸福感也降低了。他们说自己对生活不如以前满意，而且很想回归Facebook。”

他认为，社会隔离感可能是幸福感下降的原因。虽然停止使用社交媒体能让我们暂时逃离信息过载的世界，但也切断了我们与朋友的联系。

目前，大规模网络社交只存在了10年左右，它对人们身心健康的影响还有很多需要研究的地方。2015年的一项研究称，停止使用社交媒体提升了人们的幸福感，但也扰乱了他们的睡眠节奏。

另外，社交媒体让我们能够与难以见面的亲友保持联系，让彼此之间的情感纽带不至于被切断。

Vanman说，他认识的很多人都会时不时从社交媒体中给自己“放假”，帮助自己缓解压力，当因为与朋友切断联系而感到不开心时，他们又会恢复社交媒体的使用。这就像是一种轮回。

研究发表在Journal of Social Psychology上。

本文译自 sciencealert，由 蛋奶 编辑发布。
原作者：D□□ID NIELD