午睡虽好，但可能会升血压

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根据WHO在2013年给出的数据，全世界每年有1700万人因为心血管疾病死亡，其中约有940万死于高血压的并发症。高血压被称为隐形杀手，因为多数高血压没有明显症状。高血压若不治疗，可导致心脏疾病、中风和肾脏疾病。

患者大多使用降压药来控制血压，但是有研究表明，大约1/5病例没有降压效果。

很多人认为白天打个瞌睡可以恢复精力、而且对健康有好处。但是现在研究者发现这种想法并不正确。一些研究认为打盹可以降低血压，但是另一些研究的结果正好相反。

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研究人员将9项研究共计112267位病人的数据，他们发现白天打瞌睡的人里面，患高血压的比例占到了13%~19%。同时，研究者分析了上夜班的人，发现血压和夜班并没有什么联系。

另一项观察性研究发现，上夜班打瞌睡的人，高血压的风险降低了21%。

Wisit Cheungpasitporn博士说：“为了了解午睡、饮食、锻炼、基本医疗条件对高血压的影响，我们需要做更多的试验。”在纽约的一次会议上，一项研究发现：吃少量的意大利奶酪(Grana Padano)可以稳定血压。这种奶酪含有大量舒张血管的蛋白质，这和药物降压的原理类似。

有30位患有高血压的成年人，他们都参加了一项随机试验，被分为两组。其中一组吃意大利奶酪，另一组吃安慰剂，这一试验持续了两个月。该试验结果是，食用意大利奶酪的人，收缩压下降了7~8mmHg，舒张压下降了5~7mmHg。试验中未发现体质指数、血脂、血糖水平的改变。Crippa医生认为，在健康的饮食中加一些意大利奶酪，对降血压有好处。

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美国国立卫生研究院赞助的“收缩期血压干预试验”也公布了他们的数据，他们认为应当降低现有的诊断高血压的标准，这样有利于更好地预防这一疾病。“大多数内科医生只关注收缩压是否高于140mmHg，但是为了病人的健康，我们应当将关注点降低到120mmHg。”

本文译自 Express，由 Vertebrae 编辑发布。