健康
夏天要来，你的脚丫准备好了吗
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冬天已经过去，不知不觉中，春天已经悄然到来。你知道那意味着什么–又到了一年一度的凉鞋季！不论你是去参加舞会，毕业典礼还是结婚，或者是去沙滩，这些小建议能帮助你在短时间内迅速的将被塞进鞋柜里凉鞋穿出来,秀出你□□的美脚呦。
1.保湿，保湿，保湿。随着我们的年龄的增长，我们的皮肤表层的天然油层和水分逐渐流失，只留下我们的干燥和伤痕累累的脚。没错，你需要让双脚每天都保持滋润，让它们看起来很水灵。同时，穿凉鞋的脚更容易沾上碎片。如果此时你的双脚是干燥的，还伴有裂痕，那些沾上的碎片将会很容易卡在你的脚上，导致你感染的风险大大增加。使你的双脚保持水润能够有效的阻止它发生龟裂。
2.给你的脚多点关注。足疗可能会引发足部轻微变形的问题。根据克利夫兰临床医学中心研究，假如沙龙泡脚的浴缸等设备消毒不完全，他们可能会使趾甲染上真菌。但如果你确实需要来一次修脚，美国足病医学协会(APMA)建议你在当天早些时候进行预约，因为此时的浴缸相对而言要干净一些。克利夫兰诊所建议，当你在等待区时，不妨多关注一下沙龙的清洁工作。在上一位客户使用后，工作人员应进行医用级别的消毒(当你无法识别清洁人员正在使用的清洁工具时，尽管开口问就是)。如果经过他们的处理后，设备足够干净，此时你就可以准备开始了。如果不，那就去别的地方。克利夫兰诊所提醒你，如果在你的腿或脚上有伤口，在它尚未愈合时，不要进行足疗，不要给细菌侵袭你的身体提供机会。
3.远离干燥的高跟鞋。每天晚上用乳液或凡士林滋润清洁你的高跟鞋，然后放上一块干净的棉布来帮助锁住水份。淋浴后，一旦你的皮肤感到干燥，用浮石轻轻摩擦，使表层的死皮细胞褪去。(克利夫兰的一个医院说，不要使用金属，因为它可能会撕裂你脆弱的皮肤)，你也可以试着每隔几天用柠檬汁浸泡你的脚，有助于软化足部角质层。
4.用正确方法修剪指甲。认真修剪你的脚趾甲，而不是只是将趾甲磨圆。趾甲剪的角度和它在皮肤上的走向可能会导致它最后变成一块嵌甲。同时，如果你去修脚，告诉技师，让他们不要轻易削减趾甲的角质层。角质层是防止灰尘和碎片进入你皮肤的屏障。
5.过分抛光造成黄趾甲。如果你总是为你的指甲抛光，尤其偏好较深的颜色，那抛光所用的染料极有可能会污染你的趾甲。实际上，有小窍门帮助我们摆脱污渍并提亮趾甲：用柠檬轻轻擦拭趾甲大约一分钟即可。
6.治疗汗脚。如果你的袜子沾满了湿漉漉的汗水，马上脱下它，并加快你脚边空气的流通，减少你感染真菌的风险。去健身房路上或是穿鞋奔波了一整天，你的脚被汗水浸透，到那儿尽快淋浴或至少冲洗你的双。碰到这样的情况，你不妨试试这里的小技巧：冲泡几袋红茶，静静等待等它冷却，再加入两夸脱冷水并让你的脚在里面浸泡上30分钟左右。红茶中的单宁成份将会在一周里帮助你减少汗水的产生。
7.选择正确的拖鞋或凉鞋。如果你需要每天都穿上它们，那就去买一双像样的。你能买3美元或是不及它一半贵的？这可不是个好的选择。这些鞋子并不能够给你的脚带来足够的保护，穿着它们的同时，会给你的脚带来更多潜在的伤害。选择一双用天然材料制成，并且不容易变形的凉鞋，软皮革材质是不错的选择。如果喜好运动的你需要一双楔形凉鞋，那就选择一种更宽，平坦的楔形，寻找更跟脚的橡胶鞋底。最后，根据你的脚趾和脚后跟的特点，选择真正适合你的凉鞋。
