考试越早，分数越高：提早一小时等于多上十天课

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一项新研究表明，考试时间越晚，分数下降越多。该研究调查了丹麦学校的200万个标准化测验分数，参加考试的儿童年龄为8至15岁。结果发现，从早上8点钟起，测试时间每推迟一小时，成绩就会产生显著下降，表现越差的学生成绩掉得越厉害。

丹麦国家社会研究中心的研究团队发现，考试时间每推迟一小时，成绩就会下跌0.9%，这一数据相当于缺席10天的课程。有趣的是，研究还发现，在考试之前休息二三十分钟能够平均提升1.7%的考试成绩，这相当于提早考试两小时。这表明，如果你不能在清晨趁着脑子清楚的时候考试的话，那也应该在考试之前休息一番，好清醒一下精神、从认知疲劳中恢复过来。

研究人员Hans Henrik Sievertsen表示，他对休息期间发生的事情很感兴趣——这是由于他们吃了东西，还是呼吸了新鲜空气？如果能得知这一点，他们便可以推测为何有些孩子更容易受到影响。

那么，学生应该在八九点钟刚开始上课的时候就立刻进行测试吗？倒也未必。因为2010年发表的另一项研究表明，当英国蒙克斯坦高中的青少年持续两年10点上课之后，他们的考试成绩大幅上升：实验过后，蒙克斯坦在普通中等教育证书中拿到5个A至C(包括英语和数学)的比例从34%上升到53%；对于贫困学生而言，该比例上升更多，从12%跃升至42%。

当时，牛津大学睡眠和昼夜节律神经科学研究所的Paul Kelley表示，从提升成就和健康的角度上看，这种教育干预手段比任何其它方式都有效得多。他认为自己应该早一点进行这项研究，他在整个教学生涯从未做过比这效果更好的事情。如今，Kelley及其团队正在进行一项后续实验，涉及到英国106所学校的近32000名青少年，他们希望证实“10点效应”。

所以，在理想世界中，学生们应该睡个好觉，然后起床之后立刻进行测试。但在这个不那么完美的现实世界里，学校告诉你几点上课、你就得几点上课。所以，如果你有机会选择考试时间，就选择早一点的那场，或是请求考试之前休息一段时间。

本文译自 sciencealert，由 蛋花 编辑发布。