放松有助于减肥

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墨尔本的一些研究人员相信，压力以及我们对压力的反应是控制我们体重的关键要素。

莫纳什大学的科学家发现，我们在应对压力的时候，体内会释放出皮质醇，这种天然化合物能够决定我们吃东西的多少，以及随后减肥速度的快慢。

莫纳什大学生物医学系的教授，同时也是此次研究的主任 Belinda Henry 说，当应对压力时体内释放皮质醇的含量越高的人，吃的也越多，也就越难减肥。

Henry 女士对 Daily Mail 澳大利亚分部的记者说道：“在我们最开始的实验中，我们给实验者服用了一种名为促肾上腺皮质激素(ACTH)的激素，这种激素能够促进皮质醇的分泌。这样做了以后，我们再将这些人分为分泌皮质醇多和分泌皮质醇少的两组。分泌皮质醇多的人更容易肥胖，而我们的前期工作表明这与能量消耗的减少有关——他们的肌肉消耗能源的速度很慢。但我们的新研究表明事实比以上陈述还要复杂——人们对压力有不同的新陈代谢和行为反应，所有这些都决定了人们对肥胖的敏感度。”

该研究已发表在《美国实验生物学学会联合杂志》上，研究表明当应对压力时，分泌皮质醇较少的人会调节他们的饮食习惯，并减少食量，还会适当增加运动。

而应对压力分泌皮质醇较多的人还会保持他们的日常饮食习惯，运动也不会对他们的肌肉有好的影响，反而会让他们快速增肥。

Henry 说要确定更好也更有效的治疗肥胖的方法，还需要进一步研究。

她说：“我们正在寻找帮助人们减肥的方法。如果你应对压力时分泌皮质醇较多，我们就知道你比较容易胖，也很难减肥，我们就会想办法帮你减少压力。临床上，我们可能不得不区别对待分泌皮质醇较多的人，而由于其他原因肥胖的人则不必如此。”

该研究也在研究包括正念、中介(心理学概念)、瑜伽以及锻炼在内的有效减压活动对减肥的影响。

本文译自 Dailymail，由 肌肉桃 编辑发布。