思考死亡让人更健康

你可曾想过自己死亡的那天？会是什么感觉？如果告诉你经常思考死亡可能会让你有更健康的精神，你会不会觉得惊讶？

俄国大文豪托尔斯泰曾问过自己生命的意义中，有没有一种意义即便是想到死亡也不能消除或毁灭？从表面上看，所有人和事，只要我们觉得珍贵，我们珍惜的，随时都会消失。就像Skidmore学院的Sheldon Solomon教授曾经说过的，他说思考死亡可能会给我们带来极端沉重的心理压力，因为你知道自己与食物和动物一样毫不重要，用他的话说，“和蜥蜴土豆一样。”

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死亡的感觉如何，要知道这点也几乎是不可能的。所以问题来了，作为人类的我们面临着这种窘境：我们有生的渴望，但是我们都知道我们免不了一死，而我们连死是什么感觉都不曾体会，在这样的窘境下，人承受了巨大的心理压力。对于死亡，最为恐惧的地方可能就是死亡的未知性。

但是，死亡也有另一面。

德克萨斯州大学心理学教授James Pennebaker进行了几项针对死亡的研究，在研究中人们被要求写出描述内心深处情感的文字——常常是压抑性的文字——研究时间从几周到几个月不等。他发现记录自己的内心的想法可以增强人们的心理健康，甚至是身体健康。他说虽然大家都觉得写作很难，但是最后几乎所有受试者都觉得实验既有意义又很值得。

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经济学和心理学领域的许多研究都发现了物稀为贵(包括时间)的现象。描写死亡，尤其是重复描写死亡，凸显了吾生有涯的主题，而人往往觉得生命来得理所当然，又回避谈论死亡。

临床心理学家Irvin Yalom的课题是存在主义矛盾，他的文章也探讨过深层次思考死亡对精神健康具有积极作用。他认为能够接受和面对死亡的人，他们的生活才是“真正的”生活，他们的行为和目标与自己心中的价值更加吻合。

思考死亡也会让人宽恕他人。有趣的是研究中受试者也出现了轻度抑郁症病人的表现(低于临床水平)，研究显示轻度抑郁的人思考死亡可以从中获益最大，可以更深刻地反思人生。

德国哲学家马丁·海德格尔的著作中也提到过思考死亡能转换人的思维模式，让人们感激一切存在，不再去担心这一切是如何存在，它们又是什么这些玄而又玄的问题。

本文译自 livescience，由 王大发财 编辑发布。