心理学
五个迹象表明你们之间只是彼此需要，没有爱
你和伴侣是否只是机械地过日子？以下是辨别方法。
表面上看，很多关系运行良好：两人相处和谐，能处理日常事务，也很少争吵。朋友和家人可能觉得你们是模范情侣。然而，在这平静的表象下，你可能感到一种挥之不去的空虚，似乎有某种重要的东西缺失了。对话变得浅显，亲密关系成了一种责任，曾经的联系变得遥远。
如果你曾质疑自己是否只是履行角色，而没有真正连接彼此，或许你正处于一种功能性却缺乏爱的关系中。以下五个信号可以帮你判断。
1. 对话只谈实际问题，没有个人内容
在功能性的关系中，沟通通常停留在表面，围绕着日常事务展开，比如安排时间表、处理家务、规划财务。这些讨论虽有必要，却无法培养情感亲密或深化关系。
相反，亲密关系会鼓励探讨内心世界，比如分享梦想、脆弱和深刻的想法。研究者Michael Kardas指出，真心交流能带来意想不到的愉悦与满足。
如果你的对话很少触及这些内容，或者深层次的情感联系已成遥远的记忆，这可能表明你们的关系从感情丰富转向了单纯运作。
2. 没有情感支持，只有共同生活
健康的感情关系通常伴随互相支持。伴侣之间会提供安慰，倾听彼此的困扰，并以共情回应。这种情感交流带来安全感，让人知道自己可以依赖对方。
但在缺乏爱的关系中，这种支持可能缺席。分享个人问题的尝试可能遭到冷漠或敷衍，你可能更倾向于向朋友或家人寻求帮助。
没有这种情感安全感，关系可能感觉像是两人并行生活，彼此间失去了活力与陪伴感。
3. 肢体接触成了责任
肢体亲密是浪漫关系的重要基石，包括拥抱、亲吻、依偎甚至性行为。这些行为不仅增进感情，也有益身心健康。在充满爱的关系中，这些接触充满意义，带来深度连接。
然而，在缺乏爱的关系中，肢体接触可能显得机械化或像是例行公事。亲密虽仍存在，但往往缺乏情感共鸣，让人感觉疏远和不满足。
当肢体亲密变成一种任务而非自然的爱意表达时，这表明情感深度已消失。
4. 避免问题，因为“一切看起来还好”
在情感疏离的关系中，人们往往倾向于回避问题，因为表面上看一切正常。这种倾向源于维护和谐的愿望，认为“不要打破现状”是更好的选择。
但逃避问题可能加剧伴侣间的距离。研究显示，压抑情绪表达会降低交流质量，削弱联系。
在健康的关系中，伴侣愿意面对挑战，进行艰难的对话。而避免讨论以维持表面的稳定，说明关系缺乏处理和解决问题的情感基础。
5. 即使在一起，也感到孤独
最明显的信号是，即使身体同处一室，你依然感到孤单。共同用餐、做事或管理家庭时，你可能仍感到深深的情感隔阂。这种孤独感尤为令人难过，因为它表明缺乏真正的陪伴。
《Addressing Loneliness》的作者指出，当关系不能提供情感避风港或安全感时，会引发深刻的孤独感。缺乏情感亲密，伴侣可能会闭塞自我，最终导致无法分享个人想法和梦想，形成巨大的情感裂痕。
如果你经常在伴侣身边仍感到孤单，可能是时候评估你们关系的情感健康，考虑是重燃感情，还是另寻出路。
该怎么办？
意识到自己处于缺乏爱的关系中可能很难，但这是重要的一步。如果这些信号与你的情况吻合，不要灰心，这并不意味着关系的终结。
许多情侣都会经历感情被日常生活压制的阶段。要缓解这种情感疏离，可以采取以下措施：
* 开始坦诚而开放的对话，表达自己的感受。避免指责，用“我”开头陈述需求，营造不具攻击性的氛围。
* 定期安排时间进行深入交流，比如每周一次的“情感检查”，彼此分享感受和想法。
* 寻求个人或伴侣治疗。专业人士可以帮助你们探讨情感，打破沟通障碍，找到让关系更充实的策略。
本文译自 Psychology Today，由 BALI 编辑发布。