心理学
利用手机app，可以轻松实现清醒梦
研究发现，利用声音提示的手机应用可显著提升清醒梦频率，为广泛应用铺平道路。
根据《意识与认知》期刊的一项研究，西北大学的科学家发现，利用声音提示的手机应用可以显著增加清醒梦的频率。清醒梦是指人在睡梦中意识到自己正在做梦。此次研究是首次尝试将“目标清醒激活”这一方法从实验室环境扩展到日常生活，结果表明，即使简单的家庭操作也能帮助用户体验更多清醒梦。
清醒梦因其多种潜在益处受到关注，比如激发创造力、克服噩梦，以及提供个人成长和技能练习的空间。然而，传统方法需要高度的投入和持续练习，如保持梦境日记、进行现实检验和入睡前设定意图。研究人员希望探索是否可以通过更简化的、基于应用的方法，让更多人体验到清醒梦的乐趣。
目标清醒激活的方法是让参与者通过训练，将特定的声音提示(例如音调或旋律)与清醒梦状态建立联系。睡眠时播放这些声音，能够唤起大脑的记忆，从而在梦中重新激活自我意识。
研究作者Karen Konkoly表示：“清醒梦让我着迷，因为它提供了一种全新的自我体验空间。清醒梦还为研究意识提供了独特模型。实验室中的方法已经成熟，我们希望将其推广到普通人也能使用的程度。”
实验分为两部分。第一部分招募了19名参与者，他们使用安卓应用进行为期一周的训练，每晚在睡前完成20分钟练习。应用播放特定声音提示，帮助参与者进入“清醒梦心态”。睡眠后6小时，应用开始间歇性播放声音，音量逐步增加以避免突然惊醒。结果显示，清醒梦的频率从每周0.74次增加到2.11次。
第二部分实验涉及416名参与者，分为三组。主实验组每晚接受训练和提示，另两组为对照组，分别接受未训练的声音提示或完全没有提示。结果表明，与对照组相比，主实验组在训练夜间报告的清醒梦次数显著增加，进一步验证了目标清醒激活方法的有效性。
研究结果表明，目标清醒激活是一种简便易行的清醒梦诱导方法。然而，研究也发现，提示声如果时机不当可能干扰睡眠。为了提高精准性，研究团队计划结合可穿戴设备，如Muse-S头带，用于检测快速眼动(REM)睡眠阶段，确保提示在最佳时间播放。
Konkoly表示，应用程序仍在不断完善，目前最新版本可在Google Playstore下载。研究团队正致力于开发更先进的方法，计划明年为用户提供更多选择。