自我感觉年轻的人可能真的老得慢

这项研究表明，认为自己看起来年轻的人可能更健康，因为负面的年龄歧视会让人感觉更糟糕，并可能影响身心健康。

衰老不可避免，但从细胞层面来看，它也具有可塑性——已知会在怀孕和压力时期加速，但也是可逆的。

然而，我们身体的感觉或功能与人们看待我们的方式是不同的；他们认为我们看起来有多大岁。

爱评判？也许吧。但也有点准确：研究表明，仅仅通过观察某人的外表来估计他们的年龄就可以相当准确地预测他们的整体健康状况，握手也可以做到这一点。

但是，表达这些观点也可能对接受年龄歧视言论的人(正面或负面)产生严重的心理影响，并对其身体健康产生负面影响。我们自己对衰老的看法也可能影响我们如何变老。

这项研究来自俄克拉荷马大学健康科学家 Julie Ober Allen 和她的同事，他们使用了来自 2019 年一项针对 50 至 80 岁美国成年人的全国健康老龄化调查数据。

参与者被问及他们认为自己看起来比同龄人年轻还是年长，以及他们是否经历过任何形式的年龄歧视或积极评价，例如恭维或被要求分享智慧或建议。

虽然 59% 的人认为他们看起来比同龄人年轻，但只有 6% 的人承认他们看起来比同龄人老。

因此，我们大多数人倾向于认为自己看起来比实际更年轻，这与我们的种族无关。其他人是否同意不在本研究的范围内；它没有外部的衰老测量标准。

与男性相比，更多女性认为自己看起来比同龄人年轻，但她们也比男性花费更多的时间和金钱试图让自己看起来更年轻(如果负担得起)。

但是，三分之一的参与者将宝贵的时间和辛苦赚来的钱花在看起来年轻上，但这并不总是能消除针对任何一方的负面评论或衰老的刻板印象。他们报告说经历了年龄歧视，例如对他们视力、听力或使用技术的负面评价，以及收到关于他们年龄的积极肯定 - 所有这些努力都可能付出个人代价。

“也许那些努力并成功看起来更年轻的人经历的歧视更少，”Allen 说。 “然而，同样的人也可能对自己变老的外表感到更焦虑和不安。”

这项研究确实发现，报告收到更多积极年龄相关评论的人也更有可能报告身心健康状况更好，这在意料之中。

另一方面，那些遭受歧视或负面言论的人往往会说他们的身心健康状况较差。这令人担忧，因为社会普遍存在的针对老年人的偏见(遗憾的是，在许多方面仍然可以被社会接受)可能会导致恶性循环，让老年人陷入更差的健康状况，从而加速衰老。

“植根于社会对年轻的强调和对抗衰老的偏见的感觉和经历似乎与身心健康间接相关，”Allen 说。

值得一提的是，这项研究仅针对美国成年人，尽管参与者确实代表了不同的种族群体，但其他文化或国家可能对衰老有不同的看法或价值观。

心理学家鼓励人们重新审视自己对衰老的态度，因为研究表明，对衰老有积极自我认知的老年人寿命更长。

人们与其纠结于年龄，不如把注意力放在改善健康上，比如多运动、吃得更健康、少抽烟少喝酒。

“我们应该强调健康的行为，其中许多都对衰老和外表有影响，”Allen 说。 “如果你经常锻炼、保持健康体重并且不吸烟，随着年龄增长，你看起来会更年轻。”

本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。