健康
更多证据表明，复合维生素有助于延缓记忆力衰退
投稿：笑眯眯的狗
原文：https://www.nbcnews.com/health/health-news/evidence-suggests-multivitamin-may-help-slow-memory-loss-rcna134391
根据有 5000 多名参与者的三项研究表明，每天服用复合维生素或可防止老年人记忆力衰退。
马萨诸塞州总医院的调查讲师奇拉格维亚斯博士说，三项研究共同发现，与安慰剂相比，每天服用多种维生素可延缓认知衰老约两年。
这项研究是 COSMOS 试验的一部分，COSMOS 试验是一项规模更大的临床试验，目的是探讨每日服用复合维生素(本例中为银善存)、可可提取物补充剂或两者共用是否可以预防心脏病和癌症。
周四，《美国临床营养学杂志》发表了第三项也是最后一项研究的结果。在这项研究中，573 名 60 岁及以上的成年人每天服用复合维生素或安慰剂，为期两年。研究人员亲自对他们的认知功能进行了评估，并在研究开始和结束时进行了一系列测试。早前的两项研究也对每天服用复合维生素和安慰剂进行了比较，这两项研究使用电话或网络测试来测量认知功能。
生产银善存的辉瑞公司提供了研究中使用的复合维生素和安慰剂药片。糖果和零食公司玛氏公司部分赞助了 COSMOS 试验。两家公司都没有参与试验设计。
主持第三项研究的维亚斯说，这三项研究可靠地表明，每天服用多种维生素对预防随年龄增长而出现的正常记忆力衰退有一定的作用。
研究人员对三项研究进行了元分析(百度百科：对众多现有实证文献的再次统计，通过对相关文献中的统计指标利用相应的统计公式，进行再一次的统计分析，从而可以根据获得的统计显著性等来分析两个变量间真实的相关关系。)，得出结论认为，每天服用多种维生素对健康老年人的整体认知能力(如推理、注意力和计划性)和回忆日常生活的能力都有益处。
但目前还不清楚复合维生素中哪些特定的维生素和矿物质具有保护作用，也不清楚它们是如何发挥功效的。
维亚斯说：“今后有必要进一步研究，以确定对认知益处贡献最大的特定微量营养素。”他说，还需要进行更多的研究，包括更多的种族和民族多样性，因为大多数参与者都是白人。
随着年龄的增长，神经元或脑细胞周围的膜开始退化。维亚斯说，维生素也许可以防止这种退化。
亚利桑那州梅奥诊所的神经病学名誉教授理查德-卡塞利博士说，仅靠维生素就能保护老年人认知功能的观点是可信的，但基于相对较短的研究，还有一些需要说明注意的地方。
他说：“对于没有患上阿尔茨海默氏症的健康人来说，三年内认知能力的变化是微乎其微的。”
卡塞利说，虽然他会放心地向老年患者推荐每天服用复合维生素，但他并不相信这会对认知功能产生重大影响。
“至于这能产生多大的影响，我仍然持怀疑态度，”他说，“我怀疑差别是否真的很大。”
洛杉矶 Cedars Sinai Jona Goldrich 阿尔茨海默氏症和记忆障碍中心的老年医学医生 Zaldy Tan 博士说，最有可能的情况是，有些病人会比其他人受益更多。
Tan说：“当然，饮食中缺乏维生素的这部分人可能受益于复合维生素，也可能从认知角度受益。但现在还很难说是复合维生素导致了改善，还是其他什么原因。”
Tan指出，缺乏某些特定的维生素，包括B12、A和E，与认知健康的恶化有关，但证据并不确凿。一些缺乏维生素的人可能会从补充维生素中受益，但一般公众不太可能人人都会受益。
卡塞利说，要防止认知能力衰退，人们必须注意自己的整体健康。
他说：“一般的经验法则是，一切对身体有害的东西都会对大脑有害，而一切对身体有益的东西都会对大脑有益。”
卡塞利说，他建议人们保持社交生活，并在整个老年时期保持精神和身体的活跃。他说，心脏病、睡眠呼吸暂停和糖尿病等常见疾病也会损害大脑健康。至于每天服用多种维生素，他说，如果人们担心从饮食中摄入的维生素和矿物质不足，是可以的。
“服用复合维生素补充剂可能对你有好处，但我们不知道它是否会对饮食健康的人产生很大影响。”卡塞利说。