心理学
为什么分手后你可能会感觉更好
有时，它不是心碎，而是解脱。
在电视和电影中，恋爱关系的破裂通常伴随着大量的眼泪、冰淇淋和令人怀疑的发型。在现实世界中，事情可能没有那么黑白分明。分手并不总是最糟糕的事情，有时它实际上会让你感觉更好 - 那么这是为什么呢？
你可能会感到宽慰的最明显的解释是，这段感情本来就没让你感到幸福。
心理学家Takeesha Roland-Jenkins告诉Bustle说：“如果结束一段身体、语言或情感上的虐待关系，一段让你感觉无法做自己的关系，或者一直让你感到疲惫和不快乐的关系，分手对你的健康有益。”
如果关系中存在强迫控制、暴力或其他虐待，能够摆脱这种情况并进入安全状态会带来许多复杂的情绪和感受，但宽慰很可能会在其中。
同样，如果你发现伴侣出轨，虽然你可能会为关系的结束而哀悼，但最终你可能会觉得没有他们，你会更好。
开玩笑的发型问题放在一边，"分手后的光芒"是真实的，许多关于这个主题的TikTok都证明了这一点。一段关系的结束可能会带来很多压力，你可能直到一切都结束了才意识到。当这种重压从你的肩上卸下时，它会让你有一种新的目标感和想要尝试新事物的愿望。
Roland-Jenkins说：“处于艰难的伴侣关系中可能会对身心造成负担。换句话说，分手可以让你感觉焕然一新，也可以给你提供空闲时间去从事你喜爱的爱好或者只是放松。”
如果你内心深处知道一段关系并不顺利，结束关系也是合理的。但是如果你是被甩的一方呢？或者即使没有做错任何事，你们两个都决定结束关系，怎么办？
心理学告诉我们，与媒体中对分手后崩溃的灾难性描写相反，人们实际上比他们想象的更擅长从拒绝中恢复过来。不可否认，最初的震惊可能会像一记重拳一样让人痛苦，但它与身体疼痛并没有太大区别。尽管感觉不愉快，但值得记住的是，拒绝所激发的所有情绪都是我们如何与其他人相处的重要部分。
心理学家推荐了许多策略来帮助你度过痛苦，但对一些人来说，这并不那么容易。一篇论文详细介绍了五项研究，调查了可能使某人在一段关系结束后无法继续前进的特质，作者发现与心理学概念自我定义 - 也称为自我形象 - 有关。
作者们写道：“当拒绝引发对自我定义的认知变化时，其影响可能会延续下去，拒绝所造成的伤害可能无法完全修复。” “因此，我们发现了一种拒绝影响持续的新过程：即当人们对拒绝的回应是在拒绝之后质疑自己真正的自我。”
因此，如果你是那种在受到感情伴侣拒绝时不太可能质疑自己自我形象的人，研究表明你会更快地恢复过来。作者建议，在治疗期间这可能是一个重要的考虑因素：“这些研究提供了减少拒绝持续影响的想法，以及我们如何帮助人们放下过去。”
如果你发现自己刚刚单身，还不想改变自己，那没关系。但是同样，如果你为一段关系的结束感到宽慰，没有必要保守秘密。在这些情况下，没有对与错。
如果你的分手后计划包括重新投入恋爱，放心吧，替补关系并不一定总是应该遭受的坏名声。
本文译自 IFLScience，由 BALI 编辑发布。