适度上网可以显著降低老年人患认知症的风险

一项新的人口统计调查显示，经常使用互联网与老年人认知健康之间存在潜在联系。尽管有无数的研究和大量的研究探讨互联网如何对大脑产生负面影响，但新数据表明，在线时间实际上可能对大脑有益。根据纽约大学团队最近在《美国老年病学会杂志》上发表的研究结果，经常上网可能会显著降低老年人患认知症的风险。

此外，该研究通过政府两年一次的健康和退休调查数据长达17年(中位数近8年)调查了超过18,000名50岁以上成年人的在线习惯。数据集随后被分成两组——经常使用互联网的人和不经常使用互联网的人。第二次调查评估了参与研究者的认知能力，以便随时间参考。研究人员表示，经常上网的人“患认知症的风险约为不经常使用互联网的人的一半”，即使考虑到既往病史等问题。在随后的分析中报告使用互联网的人显示出更低的认知障碍风险。

但不要把这视为可以尽情上网的理由。当研究人员利用提供每周每小时使用率的小型数据集时，发现上网时间和患认知症风险之间存在潜在的U型曲线情况。每天上网超过6小时的人似乎有稍微增加患认知障碍的风险，就像从不上网的人一样。这导致研究人员认为“过度在线参与可能对老年人产生不良的认知影响”。尽管该研究存在一些限制，但研究结果提供了一个有趣的视角，探讨在线使用的潜在优点，尤其是当人们经常被告知要少用互联网时。

互联网使用和认知症之间的“不太多，也不太少”的链接与专家最近关于如何最好维持认知健康的建议相一致：保持总体健康的生活方式，例如经常进行身体活动、主要以植物为基础的饮食、避免虚假的补品、管理现有疾病和减少饮酒。因此，在所有这些之上，你现在可能还可以每天健康地浏览互联网一个小时左右。只是不要沉迷于其中。

本文译自 Popular Science，由 BALI 编辑发布。