健康
早晨暴露在红光下，可以改善视力！
研究人员报告说，早晨眼前来一阵红光，被证明可改善视力。这可能提供了一种简单、安全和易于使用的治疗方法，使我们的眼睛在进入老年后保持更清晰的状态。
在对20名参与者的测试中，他们在早上8点到9点之间暴露在3分钟的670纳米深红光下，视力提高了17%，并平均持续了一周(较低水平)。在一些志愿者中，改善幅度高达20%。
长波长红光和改善视力之间的这种联系与科学家们在以前的动物研究中所看到的相吻合，而且这项研究是在去年进行的类似研究的基础上完成的--但最新研究里，红光被限制为单一因素、每天照射，需要的红光能量比以前少。
英国伦敦大学学院(UCL)的神经科学家格伦·杰弗里说："每周使用一次简单的LED设备为视网膜细胞中已经下降的能量系统充电，就像给电池充电一样。而且上午的照射绝对是实现改善视力下降的关键——正如我们以前在苍蝇身上看到的那样，线粒体的工作模式在不断变化，对下午的光线没有同样的反应--这项研究证实了这一点。"
眼睛里的线粒体，通常被称为细胞的动力室，是视力改善的关键。研究人员之前就知道，它们在早上更容易接受红光充电，以便产生更多的能量。
视网膜上的光感受器是线粒体最密集的地方，前者由锥体(处理色觉)和杆体(适应弱光)细胞组成。在这里，研究小组将重点放在锥体上，评估暴露于红光后的色彩对比敏感性。
对6名参与者进行的后续测试，每天在中午12点和下午1点之间使用红光治疗，没有导致任何视力变化--证实线粒体在一天中的晚些时候对深红光的反应不一样。
"线粒体对长波长的光有特定的敏感性，影响其性能，横跨650至900纳米的较长波长可以改善线粒体的性能，以增加能量的产生。"
一旦我们到40岁左右，人类视网膜中的细胞就开始老化，而这种老化部分是由线粒体的动力供应放缓造成的。由于视网膜的光感受器需要更多的能量，它们往往也会加速老化。
研究中使用的简单、低能量的LED设备可能是一种人们可以快速应用的负担得起的视力治疗仪器。它的使用可能也是安全的，因为670纳米的红外光与自然环境中的光没有什么不同。
然而，开发一个可广泛使用的成品设备将需要一些时间，而且研究人员提醒，他们的一些数据是 "有噪音的"：参与者之间的改善水平确实不同，即使是那些年龄相仿的人。未来的研究可以更仔细地分析可能影响结果的其他变量。
杰弗里说："这种简单的干预措施在人口层面上的应用将极大地影响人们的生活质量，并可能导致减少与视力下降有关的问题所带来的社会成本。”
这项研究已经发表在《科学报告》上。
https://www.sciencealert.com/declining-eyesight-could-be-given-a-boost-by-short-morning-doses-of-seeing-red