性活动可以燃烧多少卡路里？

性活动会消耗大量体力，但实际上，我们在床单上燃烧了多少卡路里？

1984年，《内部医学档案》上的一篇论文首次提出了上述问题，认为它等同于轻度到中度的运动。从那以后的更多研究给出了大致相同的结论。

换句话说，我们无法在床上练出健壮肌肉。但是，具体是多少卡路里呢？

欲望燃烧的卡路里

目前还没有大规模的研究。尽管有研究人员找到了估算方法。

我们手头上最新的数据来自2013年，当时魁北克大学的研究人员对21对健康的年轻异性恋夫妇进行了追踪，计算他们在四种不同的性爱过程中支出了多少能量。

这项发表在《PLOS One》上的研究发现，在平均性活动期间(从前戏到结束)，男性燃烧了101卡路里，女性69.1卡路里。

考虑到平均持续时间，研究人员得出结论，男性平均每分钟燃烧4.2卡路里，而女性每分钟燃烧3.1卡路里。

这比在跑步机上锻炼时要少得多，那时男人每分钟燃烧9.2卡路里，而女人每分钟燃烧7.1卡路里。

研究的合著者安东尼·卡雷利斯(Antony Karelis)博士是蒙特利尔魁北克大学运动科学系的教授，他说：“(在性生活中)有能量消耗，但并不那么大。”

2013年发表在《新英格兰医学杂志》上的另一项研究得出的类似结论是，一个30多岁的男人如果啪啪啪6分钟，则只能燃烧21卡路里。

五到六分钟大约是人类的平均持续时间——当然不包括前戏。而且，当然，卡路里消耗存在个体差异。

如何燃烧更多的卡路里

首先，显而易见的影响因素是：谁在上面，谁完成大部分运动。

因此，要想在关键时刻提高运动效率，平时就要多加运动。或者配偶轮流占据主动，以使双方都在运动中受益。Karelis说，出汗是好兆头。

您也可以延长时间，以期燃烧更多的卡路里，但这说起来容易做起来难。

更加显而易见的是，性带来的最大好处，并不是可以帮我们减肥~

如果您因为它在卡路里的消耗上感到失望，请记住，它还有其他的健康收益。

研究表明，定期的性行为可降低患心脏病的风险，甚至与更长寿相关。

这些似乎比燃烧卡路里更好，不是吗？

本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。