来了，办公室减压的好方法

现在的职场人压力真是太大了。公司也在想办法让员工们缓缓压力，并且试了各种各样的办法：晨间操、冥想、甚至让他们抽空打个游戏。但现在来自日本兵库县立大学的一项研究表明，一个简单的措施就可以帮助员工们缓解压力：放一盆植物在办公桌上。

之前就有研究表明，人去自然环境中待上一个小时，心情就会好很多，但是实现这一点对于整天坐办公室的人来说太难了。于是研究人员想到，不如研究一下室内绿色景观对人心情的影响。

为了尽可能的得出准确的结果，研究人员这次没有采用实验室内的模拟场景，而是深入到了真实办公场景之中。更确切地说，研究人员想知道，在他们工作感到疲惫时，看一看桌子上的绿色，究竟会让他们放松多少。即本次研究也考虑了人与植物间的被动相互作用。

作者Masahiro Toyoda说：“就目前的情况来看，很多人都不知道近景植物能在办公室发挥多大的解压功效，所以为了改善这一现状，我们将植物放到真实的办公桌上进行试验，并提供科学依据。”在本次实验中，研究人员针对放植物前后工作人员的生理压力、心理压力进行了研究。其中共有63名办公室人员参与了这次研究。实验要求，当他们感到疲惫时，休息三分钟。

实验包含两部分。第一，要求所有人在桌面上没有任何植物的情况下工作；第二，在桌面上放置一小盆植物后工作，且植物状态良好。在这两次工作后，研究人员借以标准压力测试来评判每个人的压力变化，其中第二组(休息三分钟并与植物互动)的人的脉搏下降了，这表明压力水平下降了。

而对于桌面上有植物的员工，研究人员又分成了两组：1、主动互动组，员工会照顾盆栽；2、被动互动组，员工在焦虑的时候才看看盆栽，结果发现，只要有这一份绿色在，员工的压力就会下降。他们在员工的办公桌上摆放什么样的植物呢？每个参与者都有六种不同的选择: 圣佩德罗仙人掌、观叶植物、可可达玛、伊切维利亚、空气植物或盆景植物。

总体来说就是在办公室引起这些植物后，员工的压力水平大大下降。这一规律都每个员工都适用，对于每一种植物也都适用。

本文译自 studyfinds ，由 Imagine 编辑发布。