4天睡眠不足即可导致你长胖

睡眠不足是大多数成年人在生活中都会面临的普遍问题，并且会不可避免地导致一系列健康问题。

而最近，一项由宾夕法尼亚州立大学的研究人员所主导的小型研究发现，四个晚上的睡眠不足会改变你身体的脂肪存储方式，进而可能会导致肥胖。

研究参与者们先在家睡了一个星期的时间，每天晚上睡10个小时，然后在实验室睡了十个晚上。

在实验室睡的十个晚上中，研究人员为参与者提供了高脂肪、热量密集的辣椒意面作为晚餐。再然后，他们被要求连续四个晚上每晚都保持不到5个小时的睡眠时间。

研究人员在采集了这些人的血液样本后，发现睡眠不足会导致参与者的胰岛素水平升高。而胰岛素是促使血液中的葡萄糖进入细胞所需的根本激素。

高水平的胰岛素会促使人体更快地从进餐中吸收脂肪，随后这些脂肪或脂质会被迅速储存，从而导致体重增加。

据《每日邮报》报道，研究人员表示：“被给予高热量餐的参与者在睡眠不足的情况下进食后，与休息好的时候进食相比，会感觉更没吃饱”。

第一作者Kelly Ness表示：“在一生都睡眠不足的情况下，可能会增加肥胖症、糖尿病或其他代谢性疾病的风险”。

与此同时，共同作者Greg Shearer博士表示：“肥胖症的主要问题在于脂肪组织如何储存脂肪能量”。

“通过快速存储脂肪，脂肪组织似乎在燃料的利用中远离了脂肪，并优先使用糖作为燃料。在这里，我们有证据表明睡眠限制会加剧这一过程。”

值得一提的是，尽管这项研究取得了研究成果，但仅以15位20多岁的健康男性参与者为对象进行了研究，这可能无法准确代表所有人群。

话虽如此，大家仍然不能忽略以下事实：睡眠不足会导致许多健康问题，而你现在可能都看不到。如果现在不通过充足睡眠照顾好自己的身体，那么将来可能会对你造成严重影响。

本文译自 Worldofbuzz，由 HTT110 编辑发布。

赞一个 (7)