安全警示
两少女深蹲1000次后出现肾衰竭
根据《中国报》的报道，中国有两名青少年因为做了过多的深蹲而进了重症监护室。
这不是一个什么委婉的说法；“深蹲”不是什么你不知道的新型毒品。这两名少女真的就是不停地深蹲，每人蹲了1000次，就为了比试一下谁的臀大肌更持久。
很显然她们俩谁都没输，在深蹲次数达到1000之后两人握手言和。但是，大约两天后，两人都输了。
据称其中一名少女的腿部出现了严重的酸痛，而且发现自己没法屈曲腿部。当她发现自己的尿液变成了棕色，她就让她的男朋友送她去了医院。FBI的医疗官Bruce Cohen告诉Live Science说，这名女孩被诊断出患上了横纹肌溶解(rhabdomyolysis)，基本上是一种身体在运动之后发生改变的极端版本。无论什么时候你进行一场长跑或者撸铁，你的肌肉都会分解，将一种名为肌红蛋白的蛋白质通过血管运往肾脏，然后肾脏将它们过滤出来。事实上，如果在你跑完5英里后测量肌红蛋白的指数，肯定会比你跑之前要高。区别在于出现横纹肌溶解的时候，你的肾脏无法处理超大量的死亡肌肉纤维。
“肾脏功能会紊乱，然后就开始衰竭，”Cohen说。
Tang和她的朋友是幸运的：因为通常“到你开始尿棕色尿液的时候，已经晚了，”Cohen说。
两名女孩在确诊后就被转入了重症监护室，依靠输液来帮助清理系统中的蛋白。
对电视迷来说，横纹肌溶解不是你们拒绝锻炼的理由。Cohen表示，首先，这种情况很罕见。但是更重要的是，像运动员一样训练或者至少坚持锻炼可能是避免出现横纹肌溶解的最佳方式之一。这是因为锻炼可以让你的身体更加协调，并且意识到自己是否运动过度。此外，运动员有着一套稳步的训练方法，逐渐增加训练强度。Cohan说，真正应该注意的是那些平时一坐坐5天，然后周末跑出去进行恶魔训练的人。
Cohen认为这两个年轻姑娘可能就是犯了这样的错。深蹲本质上并不危险。1000个深蹲对于训练有素的人来说或许也是安全的。但当比拼导致你忽略自己的身体极限时，这就很危险了。
Live Science之前报道过，创伤、中风或者服用特定的药物也会引发横纹肌溶解。但对年轻人来说，锻炼过度似乎是一个普遍的原因。2018年时，一名17岁的少年在进行了90分钟激烈的撸铁后因为横纹肌溶解住院治疗了5天(男孩说，这次之前他已经有好几年没锻炼了)。另外2015年的时候，也有一名青少年因为在同一天完成了两场剧烈的足球训练而被诊断出横纹肌溶解。
最后，避免这种病症的最佳方式很简单：首先，要清楚运动过度的潜在后果。但是最重要的是“要理解身体的极限，”Cohen说，“别做傻事。”
本文译自 Live Science，由 Diehard 编辑发布。