坚持读书的秘诀：每天只读15页纸书

所有人都知道阅读的好处：更丰富的知识库、更广博的词汇量、在小说或非小说中探索新世界。不过，并不是每个人都认为自己有时间去看完一本书。工作职责、个人义务以及家庭时间都可能阻止人们触碰床头柜上的大块头，人们过于害怕开始一件自己认为无法完成的事情。

幸运的是，即使每天只读一点书也可以堆沙成塔。

根据华盛顿特区美利坚大学语言学教授Naomi S. Baron博士的说法，只要设定一个每天只阅读15页书的目标，就可以获得许多益处。

这个目标只需要适度的时间安排：大多数人都可在30分钟或更短的时间内读完15页。这就使得读完一本书的想法并不再那么令人望而却步。更重要的是，这会让人养成一种习惯。正如锻炼或练习乐器一样，连贯性很重要。

当你看到一本书时，如果认为只有空出一个小时去看才会取得进展，那你最终可能会把计划推迟几天甚至几周之久。通过将阅读当成日常惯例，你将能够更好地保持对该书题材、情节和主题的专注与理解。

与每天阅读同样重要的是强调书页：真实的物理书页，而不是数字文本。手持一本实体书可确保你充分利用了为此腾出的时间，并会令你完全专注于阅读材料的实质。

如果你以数字方式阅读，则必然会屈服于电子设备带来的任何干扰。你会检查电子邮件。你会搜索体育比分。你会查看电影时间。拿起一本实体书可以消除这些障碍并让你集中注意力，这反过来又可以让你更好地记住书中的细节和信息。

此外，手持一本实体书还有另一个好处：成就感。当你用手指捏出15页之后，就知道了自己的目标是什么，并可在物理层面上绘制自己的进度表：读过的厚度与未读的厚度。

下定决心，每天读上15页书。这虽然是一个小小的承诺，但最终可以为你带来巨大的回报。

本文译自 Mentalfloss，由 HTT110 编辑发布。