心理学
为什么你记不住自己的梦？
当你早上醒来，你记得最近的一件事是什么？ 是不是头一碰到枕头就啥也不知道了，又或者你还记得做了什么有趣的梦？
一些人声称他们从不做梦，而有的人醒来后认为在梦中发生的事都是真的，他们能够回忆起每一个细节。有些人甚至能够进行“清醒梦境”的练习，尝试控制他们的梦境。不管信不信，研究已经确认了，每个人都会做梦。 在2015年的一项研究中，法国研究人员发现，即使每250个人中就有一个人说他们不做梦，但实验结果让他们被打脸了。研究者总结道:“每个人都会做梦，而且每次回忆起同一个梦境，都可能有差别。”那么，为什么有些人记得自己的梦，而有些人却全然无知呢？ 有如下几个可能的原因。
1.焦躁不安有助于回忆梦境
那些记得梦的人更容易在夜间醒来。研究人员研究这些"高记忆者"后发现，他们晚上大约有30分钟保持清醒状态，而不怎么记得自己梦的人晚上只有大约14分钟是清醒的。就数字看来，两者并没有太大区别。但是如果你经常醒来，而且醒来的时候刚刚好做完一个梦、甚至是在做一个梦的中途醒来，你就更可能记住它。这是一篇于2013年发表在《心理学前沿》上的研究得到的结论。
2.你睡多长时间很重要
人通常会在快速眼动阶段(REM)做梦。在 REM 期间，眼睛会向不同的方向快速移动。据WebMD 报道，快速眼动睡眠通常发生在入睡90分钟以后。人就在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠这两个状态之间交替着。夜渐渐深了，快速眼动睡眠期变得越来越长。如果你没有睡够七到八小时，那么你进入快速眼动睡眠期的机会就越发渺茫，也就意味着，你可能梦不到了。
3.男女有别
女人比男人更容易记住梦境。哈佛医学院心理学教授、《睡眠委员会》一书的作者迪尔德丽 · 利 · 巴雷特博士告诉《心理牙线》杂志，即便结果摆在这儿，但研究人员仍不能确定为何女人会更擅长记忆梦境，只能推测，这是由于荷尔蒙或生物学差异造成的。一些研究表明，女性之所以更频繁地回忆起自己的梦境，是因为她们对梦境更感兴趣，因此从一开始就对梦境更加敏感。 但是巴雷特说，总的来说，两性差异影响并不大。
4.年纪变大，记忆力衰退
和性别一样，你的年龄也会影响你回忆梦境的频率。研究人员发现，梦的回忆与神经系统的发育有关。这个系统会一直发展到成年早期，之后就可能放缓了。所以，我们往往在童年晚期和青春期早期时记忆梦境的能力更强，而在20多岁时梦境记忆力达到顶峰。那些有关于梦的回忆随着年龄的增长而减少。因此，年龄越大，你越不可能记得当你渐渐入睡时发生了什么。
5.有创造力的人能记住更多的梦
有时候，人的个性也会影响梦的回忆。2003年的一项研究发现，富有创造力和想象力的人更有可能做栩栩如生的梦，并醒来后也能记住这些梦。在为期14周的研究日里，研究人员让193名大学生记录他们的睡眠时间表，记录他们是否在临睡前锻炼或喝过酒或咖啡因，以及他们醒来时是否记得做过任何梦。当他们分析学生的个性特征时，他们发现那些特别容易记住自己梦境的人是那些“倾向于专注、想象和幻想”的人。衣阿华大学心理学教授、研究人员大卫·华生在这项研究发布时说:“人们晚上的状态与白天的经历有很大的关联。对于有白日梦和幻想倾向的人来说，清醒或是睡眠之间的界限不那么清晰明朗。所以他们也更能在这两种状态之间任意切换。”