@ 2008.05.01 , 17:17

50种打败运动时感觉无聊的方法(二)

寻找你的目标
18.在你的心中写一首诗:录在磁带里传给你的后代。
19. 在一个大都市中找一条繁忙路线:避开出租车和汽车会让你的行走变得快捷。
20.邀请你的老板做一次行走:你可能会看到你所不知道的互相之间的另一面。

21.教你自己吹口哨。[-]
22.记下所走过的5公里或10公里的事件:“我奖励我的能完成5公里路程的客户,虽然他不是获胜者,但非常有意思”,Joe Moreles说,Joe Moreles,加州的一私人教练,“某些人从不运动,而能完称这样让人激动的第一次比赛。”
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23.为慈善行走:友情和做善事会让你保持活力。
24.遛狗:不仅能达到你远足的目的,同时也会有一位非常好的倾听着。
25.看鸟:“我步行时会去找寻知更鸟,麻雀和蓝知更鸟”, Burns说,“这会刺激我的头脑保持精力集中”。一道来做一个你区域的鸟的指导,同时提高你自己。
26.对着你的立体声播放器唱歌剧的抒情曲。
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27.如果带着耳机唱歌剧不安全,就以别的方式唱。
28.一日内做几次小的行走:变换景色会让行走富有新意。
29.在跑步机上读一些无用的杂志:要比你平时在家里读的杂志无聊数倍。
30.不要踩在裂缝上。
31.倒着走一会:“你会从反向练习中受益,会让你保持灵敏”,Culwell说。
32.同教练一起走:“我们不过是一群兔子,我们不认可我们走到下一个地方的能力,但是教练会激励你到达那里”,波士顿运动俱乐部的主任Ellen Abbott说。
33.交叉训练:“因为我是举重运动员,行走时我感觉我太强壮了,但我太喜欢行走了”,Abbott说。
34. 行走大自然:找出路线,祈福服森林,海滩和花园。
35.成为摄影师:带着你的手机行走。
36.带上水壶:你是水合物(#就像林黛玉一样),同时要保持你的能量,另外,带上运动装备,看起来酷酷的样子,很有趣。
37.幻想:写一个精神肥皂剧,让健身房的所有的耗子们主演,当你在跑步机上时,死死地盯着他们。
38.引导邮递员:Burns说:“他们已经把行走发展成艺术和科学了,同他或她行走并聊天。”
39.行走时加强锻炼:Culwell建议:做一些非常慢的行走跳跃和一些慢速侧蹲。
40.组建行走俱乐部:别邀请在政治和宗教上有过激言论的人参加。
41.探索你的邻居:"向你喜欢的邻居了解他们的房子和建筑的历史,找找那座房子里闹过鬼“Burns说。
42.计划一个行走假期:会让你的健身运动有一个目标,同时会让你想到一些你行走时的一些事情。
41. 看Monty Python的 Flying Circus:和John Cleese 作主角的Silly Walks,就不会感到行走无趣了。
44.间隔训练:Abbott建议:走,跑间隔,或快走3分钟,然后再用正常速度行走。这样会打破单调,提高身体强度和耐力。
45.为琐事行走:“背上双肩背包,选一条安全而舒适的路线,去图书馆,音像店,或商场” ,Burns说。
46.在脑子里为一周的时间作计划。
47.同历史名人进行虚拟对话:“想象罗斯福或甘地坐在你旁边的跑步机上”,Burns说。
48.身体倾斜:挑战周围的山坡,或把跑步机立起来。
49.同上帝交谈。
50.像埃及人一样行走:会变得像Steve Martin一样富有。
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