为摆脱电子烟成瘾，部分年轻人选择重新吸食传统卷烟。专家警告该做法危害极大，极易引发双重成瘾。
在TikTok、Instagram、Reddit和Facebook等社交平台上，关于如何戒掉电子烟的讨论热度居高不下。不少人在网络上分享戒烟心得与坚持的天数。然而，一种令人意想不到的戒烟奇招正在流行，那就是重新抽起传统卷烟。犹他州一位道路铺设主管Shaun Moore表示，寒冷早晨必须穿鞋穿外套走到室外的麻烦，能强制自己戒掉随时随地都能吸的电子烟。
持这种观点的人认为香烟味道刺鼻，能降低吸食欲望。虽然电子烟曾被视为终止吸烟的利器，但如今想要戒掉电子烟的人数大幅增长。早在2019年，一项针对美国电子烟用户的调查就显示，近70%的人计划戒烟。
针对拿香烟替代电子烟的现象，佛蒙特大学研究成瘾问题的教授Elias Klemperer给出明确建议：千万不要这样做。他指出，改抽香烟是从危害较小的产品转向危害更大的产品，会给自身健康带来巨大伤害。
英国公共卫生慈善机构烟草与健康行动组织对13000多名英国成年人开展的调查显示，卷烟已成为仅次于尼古丁替代疗法(如贴片和口香糖)的第二大戒电子烟手段，近1/5尝试戒电子烟的人用过此法。新西兰倡议机构2025无烟行动组织在2026年的一项调查也发现，在最初为了戒烟而转吸电子烟的人群中，有14%的人在想戒电子烟时又重新抽起香烟。
研究人员指出，问题的根源在于人们对两者风险存在根本误解。虽然两者都含有会导致成瘾并影响心血管健康的尼古丁，但香烟的物理伤害来自燃烧烟草产生的焦油、砷等毒素，而无燃烧过程的电子烟普遍被认为危害相对较小。
然而误解依然泛滥。在各大网络论坛上，有人将香烟捧为减害手段。芝加哥酒吧调酒师Elizabeth Sierminski改抽香烟来戒电子烟，她坦言电子烟是她体验过最上瘾的东西。
这种转变也与传统烟草在社交媒体上的形象翻盘有关。Charli xcx、Dua Lipa和Jeremy Allen White等知名人士频繁被拍到手持香烟，演员Julia Garner更是登上Elle杂志封面手握香烟。英属哥伦比亚大学教授Laura Struik指出，社交媒体让青少年文化中的流行趋势像野火一样迅速传播。
布朗大学教授Suzanne Colby分析称，年轻一代未经历过大规模反吸烟宣传，对吸烟危害的警惕性较低。此外，这种方法极易让人演变成双重成瘾。印度班加罗尔的销售人员Syed最初为了戒掉每天一包烟而改吸电子烟，6个月后旧病复发。如今他每天抽约8支香烟，期间还吸电子烟，陷入了双重成瘾的困境。
原文：https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-09-18/to-quit-vaping-some-are-starting-to-smoke