海量选择未带来真爱，反而让人陷入决策疲劳与情感耗竭。越来越多的人选择退出这场算法游戏，重回现实寻找真实连接。
很多人手机里的交友软件图标已经很久没有点开了。那些曾经被寄予厚望的软件，如今只是静静地躺在屏幕角落。2026年哈里斯民意调查显示，2/3的单身人士已经不再使用交友软件，80%的受访者认为在现实生活中自然相遇是一件更美好、更酷的事。
交友软件最初承诺的是一种无缝连接的丰盈感，只要坐在沙发上，就能接触到成百上千的潜在伴侣。然而，这种表面上的丰富却演变成了沉重的心理负担。用户必须在短时间内做出无数个微小决定：是否划过、是否开启对话、是否继续聊下去、是否约见面，或者是否继续寻找更好的下一个。
这种无休止的微观决策极易引发心理疲惫。亚利桑那州立大学情感与科技实验室的Liesel Sharabi教授带领团队进行了一项为期12周的追踪研究，发现随着使用时间的推移，交友软件用户的情感耗竭感和无力感显著增加。巴斯大学的心理学学者Samuel Hipkiss解释说，从认知角度来看，面对远超现实生活接触范围的海量人选，大脑需要对几乎完全陌生的人做出几百次判断，最终必然导致决策疲劳和冷漠心态。
与现实交往不同，交友软件把复杂的人际互动简化为高度量化的结果。划左还是划右，匹配成功还是失败，收到回复还是陷入沉默。哲学家Karim Nader指出，交友软件将寻找伴侣的过程拆解成了一连串孤立的选择，这使得用户的注意力从建立深层关系转向了积累匹配数量。匹配成功带来的即时反馈和不确定性奖励，就像Candy Crush等小游戏一样，让人陷入上瘾式的循环。许多人在获得匹配后便不再说话，因为那个代表被认可的通知本身，已经取代了真实的社交需求。
选项过剩还会引发选择困境与拒绝心态。研究表明，面对庞大的候选人库，人们更容易产生对单身的恐惧和自我怀疑。为了在海量信息中快速挑选，用户开始依赖极度表象的标签做出筛选，甚至在不到2秒的时间内就会因为发型或身高范围否定一个人。无休止的候选人供给降低了拒绝的心理成本，让人产生一种随时可以找到更新、更好选择的错觉。
这种像挑选商品一样的心理，最终侵蚀了人们建立深层连接的能力。爱情需要好奇心、耐心和对不确定的包容，而算法带来的无限选择却让人难以对眼前的人保持专注与满意。越来越多的人开始意识到，充满面孔的数字市场并不是通往爱情的捷径，勇敢重回现实生活，才能体会到真诚连接的温度。
原文：https://time.com/article/2026/09/09/dating-apps-are-dying/