2026年环法自行车赛遭遇史上最热天气，第9赛段首次因高温缩短30公里。挪威Uno-X车队教练Olav Aleksander Bu介绍了"挪威方法"的热适应版本：有限但频繁的高温暴露，严格监控核心体温和乳酸水平。
2026年环法自行车赛成了史上最热的一届。7月12日，当气温逼近40°C，车手们往骑行服里塞冰块时，组委会被迫将第9赛段缩短30公里——这是这项123年历史的赛事首次因高温缩短比赛距离。
讽刺的是，来自寒冷北欧的挪威-丹麦车队Uno-X Mobility却在高温中表现出色。Tobias Hallend Johannessen在第9赛段获得亚军，Torstein Træen在此前的赛段穿上了两天的黄色领骑衫。
背后是教练Olav Aleksander Bu的系统性热适应训练。Bu是"挪威方法"的先驱，这套训练体系因培养出多位奥运和铁人三项冠军而闻名。其核心是通过频繁的手指采血监测乳酸水平，精确校准训练强度，确保肌肉在缺氧边缘高效工作。
现在，Bu将这套数据密集的方法延伸到了热适应领域。他的运动员在训练中佩戴CORE传感器实时监测核心体温，有意识地回避空调和冷饮，通过有限但频繁的高温暴露来逐步建立耐热能力。
在这个欧洲遭遇前所未有的热浪和野火的夏天，这种训练方法不仅关乎竞技成绩，也是对运动员生存能力的投资。
原文：https://www.newscientist.com/article/2579601-how-elite-athletes-have-started-training-to-compete-in-extreme-heat/