一项覆盖8000多名儿童的研究发现，10岁时经历经济困难的孩子，在11到12岁时更容易出现自杀想法和行为。睡眠不足是关键中介因素，而稳定、优质的睡眠，可能为处于困境中的青少年提供重要保护。
来自低收入家庭的青少年，比家庭条件更好的同龄人，面临更高的自杀风险。但一项来自格鲁吉亚大学(UGA)的新研究指出，有针对性地改善睡眠，可能有助于降低这种风险。
这项研究分析了8000多名儿童的数据。结果发现，10岁时经历经济困难的孩子，在11到12岁时更容易出现自杀想法，甚至尝试自杀。与此同时，睡眠时间较短的孩子，更容易出现情绪调节困难。
研究还发现，大脑中一个名为默认模式网络的系统，可能发挥保护作用。这个网络与情绪调节和自我反思有关。默认模式网络内部连接越强，睡眠不足带来的负面影响就越小，孩子出现自杀想法的概率也越低。
论文通讯作者Assaf Oshri表示，睡眠不仅仅是压力的结果，它本身就是逆境影响正在发育中的大脑的一条重要通道。
研究人员指出，低收入家庭往往承受更高的照护压力，不规律的工作时间，以及持续的经济焦虑，这些因素都会让孩子难以建立稳定的生活节律。
对儿童来说，规律尤其重要，尤其是睡前的固定流程。稳定的作息，有助于大脑和身体的正常发育。
睡眠能帮助身体恢复，提高免疫系统和大脑功能，同时降低能量消耗，让身体有条件生长和修复。
但在资源匮乏的社区，获得高质量睡眠并不容易。这些地区通常更嘈杂，犯罪率更高，整体环境更容易引发焦虑。
这些压力会直接影响睡眠质量，让孩子更难入睡，也更容易夜间醒来。既有研究已经表明，长期睡眠不足和持续压力，与焦虑、抑郁等多种心理健康问题密切相关。
在这项研究中，UGA团队分析了青少年大脑认知发展研究的问卷和脑成像数据。这是美国规模最大的儿童大脑发育和健康长期研究项目。
他们发现，默认模式网络在感知威胁和调节情绪方面发挥关键作用。对经历经济困难的青少年来说，这一网络的功能越强，越能缓冲压力和睡眠问题带来的伤害。
Oshri指出，睡眠是一扇窗口，能反映孩子的大脑和身体是否正在顺利适应所处环境。对承受经济压力的家庭来说，帮助孩子建立稳定、可恢复精力的睡眠习惯，是保护情绪健康的有力工具。
研究认为，着力改善睡眠质量和睡眠时长，可能有助于降低青少年出现自杀想法和行为的风险，尤其是在资源不足的环境中。
这些发现强调，在儿科诊疗和学校心理健康项目中纳入睡眠筛查非常重要，对面临社会经济压力的孩子尤其如此。研究人员认为，以睡眠为核心的干预方式，可能是一种现实、低成本的自杀风险预防策略。
共同作者Ellen House表示，很多家庭在看到关于儿童心理健康的新闻时，会感到无力。但改善睡眠习惯，是家庭能够掌控、而且确实有帮助的一件事，对保护孩子的健康和幸福感意义重大。
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