印度研究发现，吹海螺可减轻睡眠呼吸暂停症状

研究发现，吹海螺可减轻睡眠呼吸暂停症状，改善睡眠质量，减少夜间呼吸暂停次数，或成无创治疗新选择。

研究表明，吹海螺这一古老仪式或许能为数百万英国人带来福音，帮助缓解睡眠呼吸暂停的困扰。这项由印度斋浦尔永恒心脏护理中心研究所主导的研究，揭示了一种简单而低成本的呼吸练习，可能为患者带来显著改善。

睡眠呼吸暂停(OSA)是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠时呼吸会反复暂停，导致打鼾、喘息或窒息声。传统的治疗方法通常依赖持续正压通气(CPAP)设备，患者需在睡眠时佩戴面罩，感受高压气流吹入鼻喉，这让许多人感到不适。相比之下，吹海螺这一传统做法显得温和而有趣。研究人员发现，这种需要深呼吸并向螺旋状海螺内吹气的仪式，能有效增强上呼吸道肌肉的力量，减少喉咙和软腭在睡眠中的塌陷。

在这项试验中，30名年龄在19至65岁之间的睡眠呼吸暂停患者参与其中。一半受试者学习如何吹海螺，另一半则进行常规的深呼吸练习。两组每天练习至少15分钟，每周五天。六个月后，吹海螺的受试者在白天嗜睡的情况减少了34%，夜间血氧水平也有所提升，平均每小时呼吸暂停次数减少了四到五次。试验负责人Krishna K Sharma博士表示：“吹海螺是一种简单易行的方法，无需机器或药物，就能改善睡眠质量，减轻症状。”

吹海螺的独特之处在于其产生的强烈振动和气流阻力。这种动作不仅锻炼了呼吸肌肉，还可能带来一种仪式感，让练习过程更具吸引力。此前已有研究表明，演奏木管乐器对缓解睡眠呼吸暂停有类似效果，而吹海螺或许能成为更便捷的替代方案。研究团队正计划开展更大规模的试验，联合多家医院进一步验证其效果。

尽管结果令人振奋，Asthma + Lung UK的研究与创新负责人Erika Kennington博士提醒道，试验规模较小，吹海螺的具体作用机制尚需进一步探索。她建议，未来的研究应将其与已知的有效策略——如减少饮酒、保持运动和养成良好睡眠习惯——进行对比。尽管如此，她仍对这一发现表示欢迎：“睡眠呼吸暂停是长期疾病，但通过适当的治疗和生活方式调整，患者完全可以改善症状，重获健康睡眠。”

吹海螺这一古老传统，或许正以意想不到的方式，为现代医学难题提供新的解决思路。

本文译自 The Guardian，由 BALI 编辑发布。