心理学
为什么成年人很难交到朋友
成年后，寻求和维系有意义的友谊变得异常艰难。我们不禁要问，难道友谊的建立注定如此坎坷？
孩提时代，交朋友似乎轻而易举——分享午餐、同上一门艺术课，就能结下友谊。我与挚友便是在七年级相识，此后，直到我二十多岁，都再也没有过那样轻松的交友经历。曾经毫不费力的友谊，如今却被对个性和意图的审视所取代，我们对进入生活的人更加挑剔。尽管关于如何结交新朋友的文章和自助书籍琳琅满目，但事实是，交友真的很难。是什么让交友变得如此艰难？
童年时期，我们的大部分友谊都是偶然发生的。“情绪空间”的治疗师Mehak Rohira将这种轻松归因于童年环境。“学校、大学和各种社团提供了互动的机会。这让我们更容易结识他人，而经常性的重复互动有助于形成更牢固的联系。”此外，她还表示，作为孩子和青少年，我们天生就对外人更加好奇和开放，没有随着年龄增长而产生的不安全感。
心理学家和关系专家Shaurya Gahlawat分享道：“我的一位治疗客户回忆起她在学生时代是多么容易交到朋友。她的学校有很强的社群意识，小组项目、团队运动和共享午餐时间都为建立联系创造了自然的机会。如今，她感到一种失落，因为这种自然的交友环境越来越难找到。”
对于居住在新德里的营销专业人士Angela Cecilia来说，友谊通常包括熟人。“随着我们换工作、结婚或进入新的关系，我们会不断结交朋友；然而，只有那些多年来见过你情感上最脆弱的一面，并参与过你人生不同阶段的人，才能让你展现最真实的自我。”Cecilia强调了早期生活中建立的长期友谊的脆弱性和舒适性。
“随着年龄的增长，你想要超越社交上的“朋友”，建立更有意义的联系，而从头开始会让人感到不知所措。”Namrata Kedar如是说。随着年龄的增长，我们的个性和偏好变得更加明确。这常常驱使我们寻找志同道合的人，并进行更符合我们兴趣的对话。“在人生的后期阶段，许多核心价值观已经确立；我们不太愿意适应，并且大多会在已知的事物中寻求安慰，而不是寻求未知的冒险。信任是友谊的基础，作为成年人，我们不太信任他人，但相反，我们会加深与现有良好关系之间的信任。”Cecilia表达了这种观点。找到进行深入、有意义的讨论的时间是一种奢侈，这让我们在选择共度时光的人时更加挑剔。旅行记者Chandreyi Bandyopadhyay分享道：“当我们年轻时，我们在选择朋友方面拥有的选择较少。随着我们成熟，我们变得更加挑剔。”
“气场吸引”理论为何会失效？
我们都曾遇到过根据不同的政治、社会、文化或关系观点来建立或破坏关系的人。这限制了我们友谊的多样性，而多样性非常重要。“人们的身份通常与他们的政治、社会和文化信仰密切相关。这种差异可能会造成冲突，因为它们挑战了一个人的核心价值观和世界观。”心理治疗师和关系顾问Ruchi Ruuh说。“我们这个社会两极分化的世界加剧了这些分歧，使得我们更难找到和维持与自己观点不同的人之间的友谊。”
24岁的内容创作者Anmol Dua说：“我不再像年轻时那样想要拥有‘更多’的朋友；相反，我希望与和我有相同想法、观点和意识形态，最重要的是，与我拥有相同水平的情商和人生理解的志同道合的人建立更真实的联系，因为这是我建立联系的核心基础。”Rohira解释了这背后的原因：“人类是习惯的生物，倾向于在他人身上寻找相似之处。当我们和与我们有相同信仰的人在一起时，我们会自然而然地感到更舒服。不同会导致不适，因为它们挑战了我们的观点，并迫使我们面对艰难的情绪。”
然而，友谊中的差异有时也可能是有益的。在Reddit上，一位用户认为，拥有并非总是与你志同道合的朋友会让你不快乐，但另一位用户反驳说，这些差异可能是成长和欢笑的源泉，这表明友谊中的不适实际上可以促进个人成长。
我们为何随着年龄增长而关闭友谊的大门？
随着年龄的增长，结交新朋友通常不再是优先事项。人们结婚、生子，专注于事业，而培养新的友谊则变得无关紧要。虽然我们独特的个性会阻碍我们，但其他几个因素也会阻止我们建立新的关系。Monk Prayogshala的心理学家和心理治疗师Hansika Kapoor解释说，建立友谊需要脆弱性和建立信任的意愿。“有时，社交焦虑或对评判或拒绝的恐惧会阻止一个人建立友谊。在人生的早期，你会发现自己与年龄和背景相似的人处于共同的环境中，可能在学校或你居住的地方。目标是结交朋友，因为这是你年轻时常见的社会通行证；那时，在建立友谊方面顾虑较少。更多的朋友等于更受欢迎，等于结交更多的朋友，以此类推。”然而，随着我们年龄的增长，我们的社交带宽往往会耗尽，从而限制了我们参与新友谊的意愿。
北卡罗来纳大学的社会学和老年学教授Rebecca Adams指出了友谊的三个关键条件：接近性、重复且无计划的互动以及一个允许个体放下戒备、做自己的环境。这些要素在我们早年通过学校、大学、课外活动或与朋友的日常聚会自然而然地存在，但在人生的后期阶段却逐渐减少。我们变得更加谨慎，难以找到休闲活动和个人承诺的时间，这扰乱了潜在友谊所需的节奏。
时尚和美容记者Namrata Kedar四年前搬到了一个新的国家。作为一个坚信真正的人际关系需要时间来建立的人，Kedar发现三十多岁时建立友谊很困难。“我只有少数几个朋友——大部分是我的选择。你想要超越社交朋友，建立更有意义的联系，而从头开始会让人感到不知所措。建立这些友谊需要数年时间，随着年龄的增长，你会发现你没有那么多时间来优先考虑这件事。”
时间和距离如何改变友谊
由于个人或职业原因搬到一个新的城市，会使建立新的友谊变得异常困难，尤其是当你已经在努力维持现有友谊时。“我在家乡的大部分朋友都是我认识了几十年的朋友，所以在很多情况下，你可以从上次中断的地方继续。有些人我每天都和他们说话，有些人我在回城时会和他们见面。你往往会错过很多重要的生活事件，比如婚礼和新生儿，但如果彼此理解，友谊就会蓬勃发展。那些要求过多的友谊自然而然地就消失了。”Kedar说。
同样，Dua最亲密的朋友也住在她为了事业而搬去的孟买以外的地方。“我一直在孟买和我的家乡艾哈迈达巴德之间奔波。虽然我确实时不时地可以和我的朋友和家人见面，但这变得非常忙碌和有点不知所措，因为它打乱了我的日常生活。”她承认。
随着优先事项的转移和环境的变化，培养友谊也变得具有挑战性。以为人父母为例，它会让你的生活发生360度的变化。自从有了孩子后，Cecilia(一个蹒跚学步孩子的母亲)就变得非常注意她称之为朋友并与之交往的人。“我们会小心翼翼地选择我们共度时光的人、我们的朋友以及我们钦佩的人，因为这群人在很多方面都会影响我的孩子。我的孩子不仅仅是我和我的伴侣的反映，更是他周围孩子的绝对反映。因此，在我们生活中拥有能够间接影响我的孩子的合适的人非常重要。”Kapoor认为，为人父母也会导致友谊模式的转变，“因为有相似的事情可以分享和讨论。而对于那些选择不生孩子的人来说，“通过爱好或其他活动与其他成年人分享共同的兴趣也可以促进友谊。”
我们的兴趣也会随着年龄的增长而改变，当你的朋友与你在这方面不一致时，你会感到孤独或被抛弃。Gahlawat分享了他四十多岁的一个客户的例子，他意识到他过去通过聚会和运动维持的旧友谊不再与他产生共鸣。“作为一名父亲和企业主，他寻求与其他理解他当前挑战和生活方式的父母和企业家建立联系。治疗帮助他认识到需要建立与他不断变化的优先事项相一致的友谊，这促使他加入了一个当地的家长团体和一个商业社交俱乐部，在那里他找到了有意义的联系。”对于Bandyopadhyay来说，这不一定很难，而是不同。“你会更加清楚你想要在你周围的人和能量类型，因此可能会做出相应的决定。”
职场是成年人友谊的另一个沃土，共同的目标和价值观可以推动新的关系。MASIC Beauty的联合创始人Veronica Bahl分享道：“我认为拥有与你处于相同成熟水平的友谊很重要，尤其是对于你亲密的朋友来说。我和我最好的朋友有六岁的年龄差，但因为我们一直与彼此的人生旅程同步，所以我们友谊的任何部分都不会让人感到辛苦。”
本文译自 The Established，由 BALI 编辑发布。