研究发现，习惯晚睡者认知功能优于早睡者

研究发现，晚睡者在智力、推理和记忆测试中的表现优于早睡者。

人们通常认为，习惯晚睡到凌晨的人在白天难以完成任何事情，这一观点可能需要重新审视。

研究表明，晚睡可能有助于提升大脑能力。习惯晚睡的人在智力、推理和记忆测试中的表现可能比早睡者更出色。

由帝国理工学院的学者领导的研究团队分析了来自英国生物样本库的超过26,000人的数据，这些人完成了智力、推理、反应时间和记忆测试。

研究人员随后研究了参与者的睡眠时长、质量和时间类型(决定我们一天中什么时候感到最清醒和高效)如何影响大脑表现。

他们发现，习惯晚睡者和“中间型”人群的认知功能优于早睡者，而早起者的得分最低。

晚睡与创造型人格密切相关。著名的夜猫子包括艺术家Henri de Toulouse-Lautrec、作家James Joyce、音乐人Kanye West和Lady Gaga。

尽管像Margaret Thatcher、Winston Churchill和Barack Obama这样的政治家似乎能在很少的睡眠中依然精力充沛，但研究发现，睡眠时长对大脑功能很重要，每晚睡七到九小时的人在认知测试中表现最佳。

帝国理工学院外科和癌症系的临床研究员、该研究的主要作者Raha West博士说：“了解并遵循你的自然睡眠倾向很重要，但同样重要的是确保获得足够的睡眠，不能太多也不能太少。这对于保持大脑健康和最佳功能至关重要。”

该研究的共同负责人、同样来自帝国理工学院外科和癌症系的Daqing Ma教授补充道：“我们发现睡眠时长对大脑功能有直接影响，我们认为积极管理睡眠模式对于提升和保护大脑功能非常重要。”

“我们希望看到政策干预，帮助提升大众的睡眠模式。”

但一些专家敦促在解释研究结果时要谨慎。英国阿尔茨海默病研究所研究资助负责人Jacqui Hanley表示：“没有大脑活动的详细图景，我们无法确定是‘早起’或‘晚起’的习惯影响了记忆和思维，还是认知能力下降导致了睡眠模式的改变。”

布鲁内尔大学伦敦分校的可持续全球价值链和睡眠专家Jessica Chelekis高级讲师表示，研究存在“重要的局限性”，因为研究未考虑受教育程度，也未将认知测试的时间纳入结果。她补充说，研究的主要价值在于挑战了关于睡眠的刻板印象。

本文译自 The Guardian，由 BALI 编辑发布。