健康
为了以后晚点痴呆，开始健身吧
一项新研究发现相比身体健壮度一般的女性，非常健壮的女性患痴呆的可能性降低了百分之九十。
虽然有些违反直觉，但实际上痴呆和体育活动之间的关系十分密切。一项又一项的研究发现，保持身体健壮能够极大减少人们晚年患痴呆的概率。最新研究也证实了这一说法，它认为身体健壮的女性没那么容易痴呆，并且她们患痴呆的时间也会有所推迟(身体健壮度一般的女性平均在79岁患痴呆，而十分健壮的女性平均在90岁才患痴呆)。
来自哥德堡大学的博士生Helena Hörder是该研究的作者，他表示：“这些发现令我们兴奋，因为提升中年人的心血管健康，能够延缓乃至避免他们患痴呆。然而，该研究并未显示心血管健康与痴呆之间的因果关系，只发现它们之间有联系罢了。提升身体健康是否能有效降低人们患痴呆的概率，还需要更多研究才行。我们还需要研究终生身体健壮是否最重要。”
该研究征集了191名平均年龄为五十岁的女性志愿者。研究人员们让这些志愿者进行身体测试(骑自行车锻炼)来评估他们的巅峰心血管能力。她们的工作量峰值平均为103瓦特，非常健壮的女性身体工作量为120瓦特，40名志愿者能够达到这一标准。另外93名女性处于中度健壮范围，59名女性处于健壮度低的范围，她们的工作量峰值为80瓦特(或者由于高血压等身体问题没能完成测试)。这些女性接受了44年的观察，接受了6次痴呆测试。结果如图：
credit：Helena Hörder等
在那些因为身体问题不得不停止锻炼测试的女性中，百分之四十五的人在十年后患上了痴呆。
Hörder说道：“这表明中年时期的心血管问题可能会增加后来患痴呆症的概率。”
结果表明体育锻炼与患痴呆症之间存在很强的联系。然而，该研究存在三大不足。
首先，虽然该研究历时很长，但191的样本依旧太小。此外，所有参与者均为瑞典人，因此无法确保这一结果适用于其他人口。最后，她们的健康水平只测量过一次，很有可能随后她们的健康水平发生了变化。
话虽如此，保持健康对你的大脑依旧有好处，它也是你能避免痴呆症的最好方法之一。反之，肥胖与痴呆之间也存在着正相关的联系。
该研究被发表在《神经病学》期刊上。
本文译自 Zmescience，由 肌肉桃 编辑发布。