光着身子锻炼会更好吗

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古希腊人发现裸露既实用又让人愉快，如果需要，可以在几秒钟内就脱掉衣服。他们发现，在体育训练中，光着身子对运动员尤其有好处。历史证据也表明，学生上课时也可以不穿衣服。事实上，这已经成为了奥运会传统的一部分。

最早的奥运会形式可以追溯到公元前1100年-公元前七世纪，据报道当时的斯巴达人在比赛中脱掉了他们的衣服。不再拘泥于服装的限制，其他参赛者也开始模仿他们的行为，裸体运动员的比例不断上升。从那时起，裸替成了奥林匹克传统的一部分，直到公元393年基督教皇狄奥多西禁止奥运会，因为他信奉多神论。

到1896年奥运会重新举办时，裸体不再是主流，光着身子被视为是不正常的。如今，运动员的服装都是专业打造的。高尔夫球装已经从涤纶变成了轻质混纺纤维。跑步者穿着内置底裤的防潮短裤。健身爱好者穿着特殊设计的鞋子。抗菌性能的运动衫随处可见。但我们是否因为在运动时穿衣服而错过了一些好处呢？

Robert Herbst是一名私人教练和职业举重运动员。他在纽约州曾获过18次世界冠军，33次国家冠军，同时还是UFC名人堂的成员。他说：“如果衣服太紧，会阻碍运动或限制血液流动，如果衣服太松，则会妨碍人的表现。为了皮肤健康着想，人们不希望衣服造成擦伤或刺激，或让汗水聚集在易导致真菌或细菌生长的地方。”

如果衣服被认为会限制运动，那么不穿它也能起作用。裸体运动员可以在运动和伸展运动中获得最佳的运动范围。

波士顿的一名私人教练Kat Setzer表示：“甚至会更好。当你除去身上的限制时，你会强迫身上的肌肉好好控制，这实际上有助于稳定脊柱和臀部。就好比赤脚锻炼有助于改善平衡，没有鞋子的缓冲，你的脚可以很好地稳定在地板上。”

不过另外也有些专家指出了光着身子锻炼的缺点。

圣地亚哥的一名医生 Alex Roher表示：“别光着身子，裸体运动不过是都市传说。没有衣物帮你将湿气从皮肤上带走，这样做会可能导致酵母或其他细菌感染。轻便、透气、吸汗的衣物是必须的，因为它能够带走水分。”

虽然举重冠军Herbst承认裸体运动的好处，但他也承认了衣服的重要性。他表示：“穿衣服会让运动更舒适更有效。衣服会帮助还是阻碍锻炼，这取决于衣物和运动的性质。例如，如果衣物能够抵抗冷热等因素，就能起到帮助作用，因为它可以通过排汗或保持肌肉和关节的温暖来调节体温。”

值得一提的是，大多数健身房都必须穿封闭式的鞋子，这是为了避免受伤。在报道了健身房中耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)和其他感染的传播后，与他人汗水的直接接触是越少越好，而衣物也能够很好地将运动者分隔开来。

当然如果你两者都想兼顾，你完全可以在健身房里穿衣服锻炼，在家里裸体锻炼。但在投标枪运动中你可要小心了。

本文译自 howstuffworks，由 镜子大王 编辑发布。