对于健康的成年人，益生菌其实没啥用

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经常逛超市的人都知道各种商家都在用益生菌打广告，消费者对此更是照单全收。但是食用这些昂贵的菌群对身体到底有什么用？根据最新丹麦科学家的研究，答案是基本没用。

团队手机了7中益生菌产品的监测数据，没有发现任何证据说明它们会改变健康成人体内的粪便细菌。虽然还需要更多的样本来彻底证实，但是初步的结果很能说明问题。

就算你不摄入益生菌产品，你肯定也听说过，但是这里告诉那些不明真相的群众，所谓益生菌就是一群用来促进健康肠道细菌生长和辅助消化功能的微生物。我们身体内部可以产生自己的益生菌，但是很多食物和饮料都宣称可以增加它们的数量。

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来自哥本哈根大学的科学家们筛选了超过1000份研究，最终选定了7种益生菌产品进行测试。在这7项实验中，参与者的数量从21个到81个不等，年龄在19岁到88岁之间。他们分别在21天到42天内使用了饼干、饮料、香囊或者胶囊类益生菌产品。

其中只有一项实验里，团队在使用益生菌产品和不使用益生菌产品的人身上发现了肠道细菌差异。而且这跟益生菌产品的关系也很微弱。

团队成员Nadja Buus Kristensen说：“根据我们的系统分析，没有令人信服的证据可以说明益生菌对健康承认的粪便细菌存在一致效应，尽管很多人都在消费这类产品。”

但是也不能完全得出结论，因为这些研究中的样本数量并不多。正如研究者们指出的，需要一个更大规模的研究才能发现真正的结论。

团队成员Oluf Borbye Pedersen说：“为了调查益生菌对健康人群预防疾病的作用，我们需要规模更大，设计更严谨，临床试验更精确的研究。”

过去曾有研究指出益生菌食物和饮料可以改善肥胖者或者糖尿病患者的健康状况，而且可以减少儿童腹泻。

但更加可能的是，如果你是一个健康的成人，消费大量益生菌产品并不会给你带来什么好处。其实还不如多跑跑步。

本文译自 sciencealert，由 许叔 编辑发布。