小贴士
便秘时，身体发生的七大事件
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1.结肠从排泄物中吸收过多水分
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便秘的根本原因是干燥。在正常的消化系统中，食物以正常速度通过身体并转为排泄物，然后肠子从中吸收水分并将其压缩成粪便。而在便秘情况下，食物的移动速度过于缓慢，在结肠中停留过多时间，水分被过多吸收。结果就是粪便干燥，而干燥的粪便难以排出体外，它会卡在体内。如果体内粪便过多，结肠甚至还可以延伸进行适应。
2.肠道细菌可能被感染所扰乱
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便秘并不总是因为纤维素或水分不足，其原因各式各样(从多种药物治疗到感染到怀孕)。澳大利亚消化疾病中心对便秘的原因有一套理论，他们认为有一个常见便秘原因被人们忽视了，即梭状芽胞杆菌从嘴巴进入消化系统，并破坏内部细菌平衡。一项2001年的研究表明，梭状芽胞杆菌会增加结肠对水分的吸收，使排泄物变干。不过，我们尚不清楚这是不是绝大多数普通便秘的原因。
3.有肛裂的危险
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如果粪便没有足够的润滑，那么它可能会在排便时卡住，然后撕裂皮肤。这就是“肛裂”，它会使你的粪便和马桶血迹斑斑。不过，它可以通过通便药物和特殊疗法进行治疗。如果你在拉屎时看到血或感觉到疼痛，请立刻为你的屁股掏钱看医生。
4.有可能粪便嵌塞
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如果无法解决便秘问题，那么粪便会在直肠和□□里堆积，这个技术名称叫做“粪便嵌塞”，意思就是大便发生交通堵塞了。这是一个严重疾病，你需要使用大量通便药物、很多很多水、甚至栓剂或灌肠剂进行治疗。
5. 憩室炎风险增加
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长期便秘会带来独特副作用，即增加“憩室炎”的风险。所谓“憩室”，是在你变老的过程中，结肠壁上自然而然形成的突起或囊状物。所谓“憩室炎”，即拉屎的挤压力形成了憩室，而如果粪便里的脏东西陷入其中，那么最终有可能引发感染。
6.“毒素”不会堆积于肠子
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这是一个常见的误解。没错，粪便是本应排出体外的废弃物，但肠子容纳粪便的能力很强，哪怕是在便秘时。过多的粪便只会使你感到不适，但并不会使你生病。细菌感染唯一的真正风险发生于排泄物进入结肠或直肠的伤口里，但这并不一定会发生。
7.膀胱控制或受影响
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结肠和膀胱的关系比你想象得更加亲密。当你用力拉屎时，满当当的结肠会对周围事物产生连带影响。加州大学泌尿学系强调，物理位置是个问题：如果满当当的结肠给膀胱造成过多压力，那么将导致后者将无法填满或者突然泄漏。如果拉屎太过用力，你还可能损害到盆底肌，而这是良好膀胱控制的必备。因此，长期便秘也有可能导致明显的漏尿问题哦。