超长跑为何和健康没半毛钱关系？

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超马拉松运动员异于常人。通常而言，当人们思考跑步和剧烈程度时，二者似乎存在相关性：跑得越多越剧烈。10千米？小菜一碟。半程马拉松？也不难。全程马拉松？这就属于剧烈运动了。然而超马拉松运动员们可不止跑42.195公里，他们有时候会跑上80甚至160公里。显然，超马拉松运动员是最剧烈、最坚韧的那群人。

不知情的人可能会想，这些跑步的意义何在？尽管绝大多数人将跑步和身体健康联系在一起，但许多超马拉松运动员认为，他们跑步的原因并不在于获得肌肉或保持心脏健康，而是在于获取一种“流动”感——这个朦胧不清的术语和跑步者们提出的其他模糊概念有所联系，比如“跑步之‘嗨’”。(详见煎蛋网：跑步过后的“嗨”感从何而来？)

1990年，克莱蒙研究大学的心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi首次创造了“流动”这个术语。2004年，他在一次TED演讲中详细解释了这个概念，并表示这是快乐的关键所在。

他的身体消失了，他的身份从他的意识里消失了，因为他没有足够的注意力来真正做好一些需要高度专注的事情、并在同一时刻里感觉到自己的存在。因此，存在被暂时搁置了。

听上去很像普通跑步者都能体会到的大脑状态。所谓流动感，基本上就是机械化地从事自己所擅长的事情，然后美妙地迷失在一片创意过程中。Csikszentmihalyi表示，我们可以在生活中的方方面面利用流动的力量。跑步运动员经常涌现出“嗨”感——内啡肽涌入大脑，使他们感觉到自己的娴熟、被关注、强大。然而，我们这些凡人同样可以利用流动的力量。他的研究表明，当你的挑战和技能均高于普通人所能达到的水平时，典型的“流动”就会发生。

换句话说，你应当在你知道自己能够征服且相当擅长(但还不是最棒的)的领域里挑战一个热爱的项目。你希望感到被挑战，因为你希望“感到舒服，但不十分激动”。

这些都将在“禅”和“涅槃”等近乎超自然的感觉里达到□□——跑步者经常试图解释这点，但却解释不清。一名跑步者表示，他跑步仅仅是为了获得“成就感”：“我们更容易为某些吓到我们的新事物感到骄傲。”这便是流动的本质：从事一些略吓人的事情，征服它，领略无与伦比的奖赏——完成了一件不久之前看上去还似乎不可能的事情。

本文译自 scienceofus，由 蛋花 编辑发布。